Первые дни и недели после развода, разрыва отношений с близким и родным человеком проходят в сплошных раздумьях. Мужчина или женщина страдает от одиночества, переживаний, обиды и желания как-то заглушить боль. Одни ищут новые знакомства, пускаясь во все тяжкие, другие "топят" горе в вине, а иногда и напитках покрепче. Итог алкогольного забвения печален - кто-то уходит в длительный запой, но находит силы взяться за ум, а кто-то постепенно спивается, поднимая рюмку за рюмкой.
Как спиваются жены и мужья после развода
По статистике, около 40% мужчин после ухода жены начинают пить. Происходит употребление алкоголя по-разному:
- одни празднуют освобождение, посещая бары с друзьями, заказывая дорогие напитки: коньяк, текилу или виски;
- вторые уходят в затяжной запой в горьком одиночестве, запершись в собственной опустевшей квартире;
- третьи продолжают жить по-старому, но все вечера проводят с рюмкой или бутылкой пива.
Женщины от тоски пьют по-другому. Они после развода чаще проводят вечера на диване у телевизора, купив в магазине бутылочку вина или джин-тоника. Начинают приглашать в гости подруг, жалуются на скуку, сидя за столом с полным бокалом. Мыслей, как не спиться женщине после разрыва отношений, обычно не возникает, однако это не значит, что проблемы не существует. Если человек употребляет пиво, вино или водку хотя бы 2-3 раза в неделю, уже можно говорить о том, что появилась алкогольная зависимость.
Как не спиться от одиночества после разрыва отношений
Чем дольше длился брак или продолжался роман, тем острее после разрыва встает вопрос о переживаниях, тоске, депрессии. Человек теряется, чувствует себя не просто брошенным, а никому не нужным, ищет пути забвения, бросаясь к спасительной рюмке или уходя в запой. Однако беспробудное пьянство не решает проблемы, только усугубляет ситуацию.
Специалисты дают следующие советы, как не спиться после развода:
- Не ищите забвения, окунаясь "с головой" в работу - это поможет отвлечься от одиночества лишь на время. Загрузив тело и мозг работой, можно полностью вымотаться, добиться нервного срыва, получить стресс от усталости. Отвлечение от мыслей о разводе при плотном рабочем графике - лишь видимость.
- Найдите себе занятие по душе: займитесь ремонтом, вышиванием, плаваньем, всем тем, что давно откладывалось из-за семейных проблем. Читайте книги, посещайте кинотеатр и кафе с друзьями, принимайте приглашения на праздники. Такие действия действительно отвлекают от грустных мыслей, и вопроса, как не спиться, если пить каждый вечер, уже не возникнет.
- Если у вас есть ребенок, пережить расставание будет намного легче. Если нет детей - заведите котенка, щенка, чтобы не чувствовать себя одиноким, и не бояться идти вечером в пустую квартиру. К тому же необходимость заботы о детях или домашних питомцах не позволит уйти в запой, напиться и проспать сутки.
- Смените обстановку, посетите родных, родителей, отправьтесь в путешествие, чтобы развеяться и прийти в себя после развода. Такое решение помогает отвлечься от грустных дум, пересмотреть приоритеты, иногда способствует новым романтическим знакомствам.
Если же из-за слабохарактерности, скуки или депрессии все же возник вопрос, как не спиться одному, следует призвать на помощь близких, а в тяжелых ситуациях - обратиться к врачу. Нельзя уходить "в себя", замыкаться и винить в разрыве вторую половину. Жизнь продолжается, нужно постараться сохранить хорошие отношения, остаться если не друзьями, то точно уж не врагами.
Помогут вышеперечисленные советы и тем, кто переживает, как не спиться в декрете. Женщины начинают прикладываться к стопке, страдая после родов от депрессии, скуки, одиночества, однообразной рутины. Особенно остро проблема встает, когда ребенок отправлен в садик, а мама не может найти себе работу, вынуждена сидеть дома. Советы завести ребенка, конечно, будут лишними, а вот рекомендации по уходу за домашним питомцем, поиску хобби или новым знакомствам весьма пригодятся.
Многие люди, которые разведены, так привыкли к замужеству, что просто не могут представить свою жизнь без второй половинки. И правда, это сложно. Но стоит научиться жить для себя, и Вы сразу почувствуете разницу: вас захлестнет умопомрачающее чувство независимости, которое повлечет за собой мир, уверенность в себе и самолюбие.
1. Прекратите думать о том, что Вы одиноки: «Неужели я буду один в 70 лет? » А теперь подумайте о том, что Вы были одиноки и до свадьбы.
Истории любви
Разводы – неизбежность или необходимость? Как быть, если вечная любовь в один ужасный миг взяла и закончилась? И была ли эта любовь – любовью? Как жить, как существовать в этом сером мире, если сердце все еще не может понять, не хочет осознавать одиночества? Как побороть этот жуткий стресс после развода? Именно сейчас вы получите несколько хороших советов на все свои вопросы.
Жизнь продолжается.
Как побороть страх одиночества после развода
Как побороть страх одиночества?
Страх одиночества присущ очень многим людям. Особенно ему подвержены женщины, в связи с тем, что более эмоциональны. Они быстрее привязываются к противоположному полу, чаще влюбляются, доверяют и в случае неудач сильнее эмоционально их переживают. Как следствие депрессивные состояния и пугающее одиночество. Хотя одиночество возникает по различным причинам. Иногда на первый взгляд удачливые, успешные и коммуникабельные люди могут быть очень одинокими в душе.
Как преодолеть депрессию после развода
Развалившийся брак - это чаще всего полное прекращение общения с одним из самых близких людей, что само по себе несет опустошенность. Кажется, еще вчера у вас была обыкновенная семья, а сегодня вы остались в одиночестве.
Депрессия после развода - это обычное состояние для мужчин и женщин. Привычный ход жизни нарушился, постоянное чувство обиды и злости приводит к началу депрессии. Депрессия после развода начинается с апатии и нежелания жить.
Как справиться с — душевной болью после разрыва?
Реакция на разрыв с любимым человеком аналогична той, которая возникает при физической потере – реакции на смерть близких людей. Если эта душевная боль длится более двух лет, то лучше всего обратиться за помощью специалистов в психологии. Об этих проблемах ведут разговор эксперты Посольства медицины.
Душевная боль после разрыва с любимым человеком может длиться до двух лет. Жизненный кризис в этой ситуации начинается с принятия решения о разрыве сентиментальных отношений.
Психологические проблемы, возникающие при этом, включают в себя этапы отрицания, негодования и боли.
Как справиться с одиночеством после развода?
Моя проблема связана с разводом, который произошел 4 месяца назад. Мы прожили вместе 3 года. У нас было много конфликтов. Только и делали, что ругались. Заканчивался один скандал, сразу же начинался следующий. И ни о каких компромиссах договориться не могли. В общем, не жизнь, а ад. В итоге я решила развестись. Думала, так будет лучше. А нет. Мне стало ужасно одиноко. Жизнь потеряла смысл. Не знаю, куда деваться от этой внутренней пустоты.
Как справиться со страхом одиночества
Статья рассматривает актуальную проблему, связанную с патологией восприятия себя и окружающего мира – страх одиночества. Анализируются общие причины формирования страха одиночества, приводятся методы, техники и упражнения для его успешного преодоления.
Одиночество нередко воспринимается как негатив и аномальное явление в психической жизни человека. Тогда можно говорить про аутофобию – расстройство психики, связанное с патологическим восприятием состояния одиночества и безусловным желанием его избежать.
Ситуация, когда человек остается наедине с самим собой вызывает тревогу.
Одиночество после развода и методы его преодоления
Развод – серьезная трудность на жизненном пути. Еще вчера вы были супругами, которые не один год прожили совместно и вместе встречали радости и переживания, а сегодня каждый сам по себе.
Когда это явление временное в нем нет ничего необычного и тревожного. Но длительное и затянувшееся чувство одиночества может быть опасно. К слову сказать, испытывать его могут не только женщины, но и мужчины.
Люди влюбляются, сходятся, расходятся… Как быть, если каждый жизненный процесс сопровождается кризисом в душе? И можно ли легко пережить расставание?
Как справиться с одиночеством после разрыва? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.
.png)
Из письма читательницы WomaHit:
«Здравствуйте, Мария.
Моя проблема связана с разводом, который произошел 4 месяца назад. Мы прожили вместе 3 года. У нас было много конфликтов. Только и делали, что ругались. Заканчивался один скандал, сразу же начинался следующий. И ни о каких компромиссах договориться не могли. В общем, не жизнь, а ад. В итоге я решила развестись. Думала, так будет лучше. А нет… Мне стало ужасно одиноко. Жизнь потеряла смысл. Не знаю, куда деваться от этой внутренней пустоты. Иногда даже думаю, что может и не стоило разводиться? Может лучше хоть как-нибудь, но вдвоем, чем совсем одной. Не могу понять, что со мной происходит. Ведь очевидно, что жизнь стала лучше, нервы никто не трепет, а мне все равно плохо. Как справиться с этим чувством одиночества?
Оксана».
Здравствуйте!
Спасибо за ваше письмо. Попробую высказать свои соображения, надеюсь, они будут полезными.
Чувства одиночество и внутренней пустоты, которые вы описали, вполне закономерны в сложившейся ситуации. Разрыв отношений пережить непросто. Не зря же говорят, что расставание — это маленькая смерть. И здесь очень важно дать себе время и право переболеть случившееся. И не строить иллюзий по поводу того, что вы быстро вернетесь в прежнюю форму. Неадекватно завышенные ожидания только усугубят ситуацию.
Любой кризис, пережитый человеком (будь то кризис среднего возраста, творческий кризис, смерть близкого человека и т. д.), чреват чувством одиночества. А люди, пережившие развод, являются серьезной «группой риска».
Некоторые справляются с одиночеством достаточно быстро, не прибегая к помощи профессионалов. Другие же могут оказаться в состоянии хронического одиночества, длящегося более 2-х лет. В таком случае без помощи специалиста будет трудно обойтись.
Кроме того, в конфликтные отношения мы очень сильно эмоционально вовлекаемся, так как они наполняют нашу жизнь пусть негативными, но при этом интенсивными и яркими событиями и переживаниями. И пережить наступившую после утраты таких отношений пустоту очень тяжело.
Но, хочу отметить, что у вас есть маленький бонус — женщины более гибкие создания и одиночество переносят легче. Это происходит потому, что общество как бы дает им право рассказывать о своем одиночестве подружкам, плакать, просить о помощи. Тогда как мужчина в любой ситуации должен сохранять лицо.
Если говорить о более конкретных способах борьбы с одиночеством, то одним из наиболее эффективных является построение новых жизненных стратегий. Можно вести себя пассивно — спать, есть, выпивать, смотреть без остановки телевизор, принимать таблетки. Можно активно — заниматься спортом, гулять, слушать музыку, заниматься любимым делом. Возможно, делая все это через силу, невозможно получить максимум удовольствия, но иногда это позволяет реализовать себя, решить некоторые свои жизненные проблемы или просто войти во вкус. Главное — это последовательно что-то делать.
Новые жизненные стратегии очень часто хорошо работают, если их придерживаться.
Ведь, изменяя себя, человек вполне способен изменить мир вокруг;)
Расставание с близким человеком всегда связано с болью и грустью утраты. Любой может чувствовать себя опустошенным, неуверенным в себе и собственных силах, потерявшим смысл двигаться дальше.
Я расставалась несколько раз. Мне посчастливилось избежать реалий официального развода, но это не помешало мне во всех красках переживать потерю и крах надежд, ощущение беспомощности и разочарования.
Время - великий лекарь: боль притупляется, воспоминания о былых обидах тускнеют. Но по каким-то причинам время не так влиятельно в области наших страхов. Иногда страх перед новыми отношениями после развода может стать только сильнее. Чего же мы боимся и что можем с этим сделать?
Страх разочарования
Сразу после разрыва человек испытывает страх перед новой связью. И важно понять, что это естественно.
Если в первом браке ты столкнулась, к примеру, с изменой, то подсознательное ожидание того, что новый партнер может поступить точно так же, какое-то время будет мешать даже на уровне фантазий.
Желание уберечься от повторного стресса и боли - совершенно нормально. Но если этот страх с тобой постоянно, а с момента развода прошло больше года, и в разговоре с подругами ты бессознательно продолжаешь обесценивать всех мужчин, записывая их в категорию «изменников», пожалуй, настал момент истины.
Как бы сложно ни было это признать, абсолютизировать отрицательные мужские качества нельзя, ведь ты не можешь со стопроцентной уверенностью прогнозировать, как и в каких ситуациях поведут себя все мужчины планеты Земля.
Навешивая ярлыки, ты защищаешь себя от болезненных переживаний, но и лишаешь себя возможности узнать кого-то. Ваши отношения с бывшим партнером строились по этой модели, но ведь у всех поступков есть свои причины.Возможно, он не был психологически зрелым мужчиной, способным хранить верность и получать удовольствие с одной женщиной.
Может, стоит перестать давать прошлому столько власти над собой? Не брать с собой в будущее чемодан проекций, а попробовать, пусть и с осторожностью, строить отношения с новым партнером.
Важно с самого начала учиться прояснять базовые моменты, такие, как допустимость измен, например. Не нужно снова слепо доверять кому-то - доверие строится на обоюдном понимании и совпадении мировоззрений.
Страх ошибки
Если ты считаешь, что ваши отношения были ошибкой, то, скорее всего, будешь воспринимать и новые в подобном свете.
Но развод или расставание - это не результат ошибки в выборе. Выходя замуж, ты наверняка строила наполеоновские планы и мечтала прожить с этим человеком долгую и счастливую жизнь.
Но не всегда что-то получается с первого раза. Возможно, развод был единственным выходом из отношений, в которых ничего не осталось, кроме боли, апатии и отчаяния. И только смелый может признать это и перестать мучить себя или других, включая детей, которые тоже несчастливы, наблюдая за разборками родителей.
Никто не застрахован от того, что новые отношения тоже могут не сложиться. Но не забывай, что у тебя уже есть опыт, учитывай его и не торопись. Дай себе время понаблюдать за развитием событий, за своими ощущениями.
Только не переборщи! Страх ошибиться может заставить тебя жить в мире постоянных сравнений нового избранника с неким отвлеченным идеалом на белом (или любом другом) коне. Помни, что лучшее - враг хорошего!
Страх, что нового партнера не примет семья
Начну с вопроса, почему ты позволяешь кому-то решать, подходит тебе этот мужчина или нет? Могут быть крайние случаи, когда новый партнер сам не слишком рад общению с твоими родственниками. Выясни причины.
Если он говорит, что любит тебя, но не принимает твоих детей (я не говорю о трудностях нахождения контакта с ними), то, возможно, твой страх вступления в отношения с ним, в данном случае, адекватен.
После развода женщиной овладевает страх остаться одной. Ее не пугает тот факт, что у нее теперь нет мужа, что все взвалилось на ее плечи, что, по сути, годы своей жизни она отдала не тому человеку и ошиблась в выборе. Ее пугает одиночество, и этот страх парализует и не дает двигаться дальше. Однако, страх одиночества легко победить, главное проявить немножечко желания…
На тебе сошелся клином белый свет…
Да, именно так думает женщина, которой придется пережить развод. Почему – то она уверена, что на ее муже действительно свет клином сошелся, что в ее окружении больше нет близких и родных людей, и ее однозначно ждет одиночество. Но ведь это не так! Если представительница прекрасного пола сама этого не понимает, ей следует обратиться за помощью к специалисту.
Однако, в большинстве случаев женщины не нуждаются в этой помощи, так как прекрасно понимают, что после развода жизнь не заканчивается, а только начинается .
Итак, если вы никак не можете понять, что одиночество не придет к вам в гости, если вы сама ее не пустите, просто оглянитесь вокруг… Посмотрите на небо, на деревья, на проходящих мимо людей, обратите внимание как их много.
Однозначно, судьба готовит вам сюрприз и впереди вас ждут незабываемые впечатления. Ведь, если судьба закрыла за вами одну дверь, она обязательно откроет перед вами несколько новых. А обнаружить те двери, которые перед вами открыты, вы сможете только в том случае, если перестанете бояться того, чего нет.
Вот именно, обратите внимание на эту фразу – одиночества нет! Человек сам в своем сознании придумывает этот страх, чтобы отгородиться от людей, прячась, как улитка в раковину. Ваш близкий муж – это не единственный близкий вам человек. Вокруг вас дети (если они есть), а как же родители и родственники, и близкие друзья! Возможно, кто – то из близких друзей мужского пола очень даже рад вашему разводу в силу своей привязанности к вам… А вы этого не замечаете из – за своего необоснованного страха.
Эх, гулять, так гулять!
Конечно, что не говори, а справиться с одиночеством после развода – это задание хоть и легкое, но кропотливое. А как по – другому? Вы привыкли определенный период своей жизни жить по распорядку, заботиться о муже, готовить, стирать, убирать, гладить и так далее и тому подобное.
И, что самое интересное, вы совершенно не осознавали, что из – за этого семейного рабства вы света белого не видели, со всеми его достопримечательностями и интересными событиями. А теперь у вас начинается новая жизнь, и начать ее лучше всего с подругами, в каком – нибудь увеселительном заведении. Да и чего греха таить, можно заодно и отметить начало новой и свободной жизни.
Оглянитесь вокруг и начните новую жизнь. Для начала можно начать с небольшого путешествия а, если есть возможность, то с большого. Отправляйтесь на отдых, чтобы отдохнуть, и морально, и физически.
Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями, бывайте в разнообразных интересных местах, и панический страх останется далеко позади. Более того, чаще общайтесь по поводу и без него, даже, несмотря на то, что в вашей душе сейчас пустота, лучше заполнять ее позитивными моментами, а не негативными.
Кто виноват, и что делать?
Чаще всего чувство страха остаться одной возникает именно потому, что мы не знаем, как ответить на эти вопросы, если дело касается развода. Прежде всего, мы начинаем винить в том, что распалась ячейка общества или себя, или своего мужа – но обязательно кто – то должен быть виноват. Хотя на самом деле никто ни в чем не виноват, просто судьба распорядилась таким образом, что теперь ваши пути – дорожки разошлись в разные стороны и у каждого начинается новая жизнь. А постоянно оглядываясь назад, вы не заметите, что у вас впереди.
Чтобы избежать одиночества, нельзя заострять свое внимание на одних лишь проблемах, жалеть себя, или винить своего бывшего мужа – это, между прочим, быстрый и простой путь к одиночеству.
А, если вы задаете себе вопрос, что же делать, то ответ на него однозначный: ничего не делать! Жить дальше, радоваться каждому новому дню и благодарить судьбу, за еще один шанс почувствовать, что такое настоящая любовь, и попробовать создать настоящую и крепкую семью. Если вы настроите свои мысли на позитив, вы точно навсегда забудете, что такое одиночество.
Судьба дарит вам еще один шанс, так что необходимо использовать его по полной. Не стоит бояться одиночества и впускать в свое сердце сомнения.
