Тверк (booty dance, twerking, booty shake) – современное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными. Это, пожалуй, самый экзотический, интересный, необычный, свободный и непосредственный стиль.
Обычно танец исполняется девушками под ритмичную быструю музыку: R&B, регги, реп.
Изначально танец зародился в западной Африке, затем начал набирать популярность в Америке, даже среди звёзд поп-культуры. Сегодня это популярное направление, известное всему миру.
Ксения Фролова, СПб
Twerking рассматривали как одно из направлений Danceholle — уличного ямайского танца, который включает в себя различные виды социальных танцев. Однако сейчас тверк стал настолько популярным и самобытным, что рассматривается как самостоятельное направление.
Суть и элементы танца
Здесь основной акцент делается на сексуальные ритмичные движения бёдрами и ягодицами, которые выполняются стоя, на полу или возле стены. Booty dance носит откровенный экзотический и раскрепощённый характер.
Основные элементы, из которых строятся танцевальные связки:
1) тряска ягодицами (booty shaking) – главное движение тверка; может выполняться в приседе, сидя на полу, возле стены и во многих других положениях, это будет зависеть от фантазии
2) ритмичные вращения бёдер и поясницы – эти движения подчёркивают женственность
3) изолированное движение ягодицами – по очереди напрягается ягодичная мышца справа и слева, что позволяет придать танцу сложность и ритмичность
4) восьмерки бёдрами – самое грациозное движение
5) удары бёдрами в различных плоскостях подчёркивают ритм и развивают мышцы брюшного пресса
Все эти движения требуют тщательного изучения техники и долгой отработки, прежде чем вы научитесь владеть своим телом и танцевать booty dance.
Польза и преимущества
Booty dance имеет множество достоинств и очень полезен не только для поддержания мышц в тонусе, но и для здоровья.
Во-первых, для того, чтобы учиться этому танцу, не нужна никакая предварительная подготовка. В хорошей школе опытные инструктора смогут грамотно обучить вас «с нуля», и совсем скоро вы сможете поразить всех своим умением двигаться.
Во-вторых, в тверке больше всего задействуются мышцы ягодиц, бёдер, пресса и рук, поэтому эти части тела всегда будут в тонусе и привлекут восхищённые взгляды. Танцы помогут избавиться от целлюлита, придать красивые очертания фигуре, повысить эластичность кожи, а также предупредить многие заболевания органов малого таза.
В-третьих, этот танец станет лучшим способом развить уверенность в себе, раскрыться, избавиться от комплексов и стать ещё более привлекательной для мужчин.
Делают ли занятия бути дэнсом девушек привлекательнее?
Конечно! Уже через несколько месяцев мы заметите, как меняется ваше тело: лишние килограммы уходят, а ягодицы и бёдра приобретают соблазнительные очертания.
Девушки буквально начинают ловить на себе восхищённые взгляды, появляется уверенность в собственной красоте и привлекательности.
Кому подойдёт тверк
Занятия Booty dance подойдут активным, уверенным себе и раскрепощённым девушкам, которые не бояться привлекать всеобщее внимание, а также тем, кто хочет развить в себе эти качества.
Хоть танцевать тверк могут все, он всё же является довольно эротичным и сексуальным, поэтому на занятия берут девушек и женщин с 18 лет.
Как проходят занятия
Каждая тренировка включает в себя несколько обязательных частей, без которых не возможно грамотное освоение тверка:
1) разминка – позволяет постепенно включиться в нагрузку
2) разогрев и анаэробные нагрузки – помогают сжечь большое количество калорий и избавиться от лишнего веса
3) силовые упражнения на мышцы ягодиц, внутренней и внешней поверхности бёдер, пресса – укрепят мышцы для последующего танца
4) изучение и отработка основных элементов booty dance
5) танцевальные связки на основе базовых элементов
6) растяжка – поможет снять напряжение и развить гибкость
Кто танцует бути лучше: черные девушки или белые?
Изначально booty shake «придумали» именно африканские девушки, и танцевали его очень умело и красиво только они. Но этот танец оказался настолько заразителен, что вскоре охватил весь мир, и сегодня многие белые девушки делают это также умело, или зачастую даже лучше и привлекательнее, чем изобретательницы тверка.
Одежда для тверка
Для тренировок подойдёт удобная одежда, в которой вы будете чувствовать себя уверенной и красивой.
Лучше выбрать облегающие леггинсы или шорты, чтобы было видно, правильно ли вы выполняете движения.
В качестве обуви подойдут спортивные кроссовки или просто носочки.
Кто-то считает тверк – вершиной пошлости и требует запрета на исполнение провокационного танца на общественных сценах. Кто-то, напротив, стремится обучиться искусству правильного выполнения движений и уверен, этот тверк – прекрасен, эротичен и невероятно полезен для фигуры. Прежде чем решать, вульгарен стиль или нет, а также стоит ли воспользоваться уроками тверка, желательно ознакомиться с историей появления танца.
Немного истории
На самом деле танец тверк появился более 20-ти лет назад, и первоисточником его стало такое музыкальное направление, как южноамериканский рэп. В частности, зарождение нового стиля с названием «bounce », началось в Новом Орлеане и Майами в 90-х годах прошлого века.
Основное отличие «bounce » от популярного хип-хопа заключалось в наличии непристойных текстов, что не замедлило отразиться и на танцевальных движениях, которые состояли из вращения практически открытыми ягодицами.
В России элементы «bounce » широко использовали танцовщицы гоу-гоу в ночных клубах. Скорее всего, эротичное вращение бедрами так и не получило бы большого распространения среди молодежи, если бы не любовь Майли Сайрус к экстремальным поступкам. На вручении премии МТВ в 2013-м году она продемонстрировала отличное владение телом, исполнив в прямом эфире невероятно возбуждающий танец, наполненный скрытым подтекстом.
С тех пор танец начал победное шествие по миру, постепенно становясь неотъемлемой частью молодежной культуры. Кстати, чтобы действительно произвести эффект и буквально приковать к своей попе внимание аудитории, танцовщица должна обладать по-настоящему стройной фигурой.
Чтобы занятия проходили с максимальным эффектом, желательно не пренебрегать советами опытных инструкторов:
Между прочим, танец в стиле тверк считается необычайно полезным для здоровья. Например, он позволяет постоянно поддерживать в необходимом тонусе мышцы, избавиться от целлюлитной корки в зоне ягодиц, улучшить кровообращение и даже снизить степень болезненных ощущений во время месячных. Ознакомившись с рекомендациями, можно начинать обучение провокационному танцу.
Как научится танцевать тверк: способ первый
Желая овладеть танцем, нужно присесть так низко, чтобы уверенно сохранять при этом равновесие. Стопы должны быть развернуты в стороны. Музыка для тверка выбирается самая заводная. Однако начинать необходимо, выполняя медленные движения, по мере освоения техникой ускоряя темп.
Ягодицы выдвигают назад, словно собираясь присесть на стул. Руки кладут на бедра. Верхняя часть туловища должна находиться в прямом положении, а смотреть следует перед собой вверх. Если есть желание повторить скандальный танец Майли Сайрус, можно наклониться на 45° вперед, перенеся вес на носочки.
Вращать ягодицами следует назад и вперед, помогая себе большими пальцами при выдвижении бедер вперед, нажимая на низ спины, и остальными пальчиками при движении назад, упираясь в тазобедренные кости. Если использование рук не слишком удобно, разрешается просто вытянуть их перед собой и, соединив пальчики в замок, плавно покачивать ими в такт движениям.
Трясти бедрами нужно в быстром темпе, не забывая сохранять неподвижность выпрямленной спины.
Как танцуют тверк: способ второй
Стоя, нужно упереться руками в пол, слегка согнув коленки и развернув в стороны носочки стоп. Отлично получится держать равновесие у тех, кто способен в данной позиции упереться в пол ладошками.
Трясти ягодицами нужно очень активно, быстро выпрямляя и сгибая ноги. Можно танцевать уличные несложные движения, отставляя назад ягодицы, а затем, перемещая их вперед. Если не дает покоя слава Майли Сайрус, стоит попробовать выполнить перемещение бедер по горизонтальной линии – из стороны в сторону.
Уроки у стены: способ третий
Отступив от стены примерно на 65 см, к ней поворачиваются затылком и принимают нужную позу. Сразу следует оговориться, что данный способ требует хорошей координации, поэтому нежелательно исполнение даже основных движений в состоянии легкого подпития, к примеру, на вечеринке.
Руки должны прочно упираться в пол ладошками. В ритме музыки бедра максимально приподнимают вверх, вес переносят на руки. Ногами шагают по стенке вверх, согнув ноги в коленках. Начинают трясти бедрами и постепенно ставят одну, а затем и вторую ногу в выпрямленном положении на стену с промежутком между ними – 30-35 см.
Продолжительность танца обычно не превышает минуты, так как необходимо обладать действительно сильными руками и плечевым поясом для выполнения азов. Закончив танец, ноги опускают на пол поочередно.
Можно по-разному относиться к танцам в популярном сегодня стиле. Однако невозможно отрицать, что для обучения понадобится отличная физическая подготовка, максимум терпения и желания.
Направление.
Этимология
Существует несколько объяснений, как образовался этот термин, но самая популярная версия в том, что слово «тверкинг» (по-английски Twerking) это нечто среднее между несколькими словами: «twist» - твист, «twitch» - дергаться, «jerk» - рывок. Слово ввели в обиход хип-хопперы из Нового Орлеана, это слэнг конца 1990-х годов , но с 2003 года термин признан большинством американских словарей.
Что такое тверкинг
Твркинг-танец
Движения тверкинга представляют собой сексуальные покачивания бедрами (в разные стороны и вверх и вниз), сидя на полусогнутых коленях или на корточках. Начинался тверкинг как вид танцевальных движений. Но впоследствии родилось направление фитнес-тренировок под таким же названием.
История
Тверкинг официально существует с 1993 года . Первое упоминание о тверкинге можно встретить в песне DJ Jubilee «Do the Jubilee All» 1993 года, где есть такие слова: «Twerk baby, twerk baby, twerk, twerk, twerk». Исполнитель пел именно о танце тверкинге.
С тех пор в американской и мировой культуре появилось немало песен с использованием слова «тверкинг»:
- 1995 год . Новый Орлеан. Cheеky Blakk записал трек «Twerk Something».
- 1997 . DJ Jubilee вспоминает о тверкинге, и записывает композицию «Get Ready, Ready» со словами: «twerk it!».
- 2000 . Дебютный сингл рэп-дуэта Ying Yang Twins – «Whistle While You Twurk» - описал подробно сам акт тверкинга, и большинство определений были непечатными, описывали физиологические отправления человека.
- 2001 . Дебютный альбом Bubba Sparxxx содержит трек «Twerk a Little».
- 2003 . Словарь Urban Dictionary дал первое определение, что такое тверкинг: «физическое упражнение для бедер и ягодиц».
- 2005 . Хит №1 от Бейонсе «Chесk On It» имеет слова от тверкинге.
- 2006 . Хит №1 от Джастина Тимберлейка «SexyBack» имеет слова: «Я хочу видеть, как я занимаютсь тверкингом с…»
Майли Сайрус демонстрирует свой тверкинг
- 2009 . Более 1 миллиона просмотров за 1 неделю в Интернете получает видео Twerk Команды – это три девочки из Атланты, которые показывают движения тверкинга.
- 2010 . Майли Сайрус снимает видео-фильм в Новом Орлеане, в котором она узнает, как правильно двигаться в стиле Тверкинг.
- 2012 . Видео с тверкингом загружают звезды и простые пользователи. Американские и европейские группы выпускают песни, посвященные тверкингу.
- 2013 . Видео с Майли Сайрус , которая занимается тверкингом, становятся одним из самых популярных в мировом Интернете. Выходят сразу несколько таких видео. Майли демонстрирует эти движения не только на сольных выступлениях, но и на концертах своих друзей. Некоторые выступления Майли называют аморальными, в Интернете кипят страсти по поводу тверкинга.
Рекорд Гиннеса
Рекорд Гиннеса по массовому тверкингу
В сентябре 2013 года был поставлен рекорд Гиннеса по массовому тверкингу. Его организовал известный в Америке музыкант Big Freedia. В результате акции 358 танцоров от 8 до 80 лет поднимались поочередно на сцену и танцевали тверкинг по 2 минуты каждый. Представители Книги рекордов Гиннеса отметили, что для рекорда достаточно было 250 танцоров, но показать свой тверкинг смогли все, кто пришел тогда на площадь Нью-Йорка .Тверкинг как фитнес
В США увлечение тверкингом называют новой фитнес-манией. Открываются классы, в которых предлагается обучение тверкингу. Инструкторы тверкинга говорят, что за 60 минут занятия можно получить нагрузку, превосходящую по интенсивности сессию в тренажерном зале. И этот вид фитнеса можно отнести к кардио-нагрузкам.
Тверкингом занимаются в группах
Тверкинг – это фитнес только для женщин. Он не только укрепляет мышцы, но и увеличивает уверенность в себе, - так считают сторонники нового фитнеса. Занятия проводятся под музыку хип-хоп, и в сценическом освещении. Женщинам предлагается сыграть роль расслабленной и развязной Майли Сайрус. Для занятий рекомендуется макияж и красивая спортивная, но сексуальная , одежда. Обувь – кроссовки , чтобы не было травм.
Самое сложное упражнение – находиться в приседе более 5 минут, и продолжать делать танцевальные движения бедрами и руками. Называются колоссальный цифры, сколько калорий сжигает одно занятие тверкингом. Начинающие могут сжигать до 400-500 калорий, а опытные женщины, которые могут полностью правильно повторить все движения инструктора, могут рассчитывать и на результат – 1000 калорий!
Движения в тверкинге
Приседание и дрожание
- Приседания и дрожание.
- Присесть на полусогнутых коленях. Ноги шире ширины плеч. Новичкам не стоит сразу садиться слишком низко.
- Отвести ягодицы назад – движение должно напоминать, как будто есть желание сесть на стул. Вернуться в исходное положение.
- Руки держать либо вверх, либо по бокам свободно, либо на талии.
- Повторять движения под ритмичную музыку.
главное — попа
Тверк (Twerk) или тверкинг (Twerking) - танец, в котором основное движение производится бедрами, а точнее попой.Просто удивительно, как виртуозно владеют профессионалы этой казалось бы стационарной и малоподвижной частью тела. Видео тверка дает потрясающую картину того, как «Корма» в исполнении танцоров ходит и вправо-влево, и сверху-вниз, и трясётся, и переливается… Прямо цирковой номер.
Понятное дело, движения тверка, позы танцоров настолько фривольны и откровенны, что по сравнению с ним всякие твисты, шейки, даже хип-хопы - менуэты ХVIII века. Дело дошло до того, что в некоторых штатах Америки танцевать тверк запретили. И возможно именно поэтому видео с уроками тверка очень популярно в Сети и научиться танцевать тверк желают многие.
В некоторых штатах США тверк запрещён
Хотя добиться этого нелегко. Достаточно поглядеть на видеоурок тверка, чтобы убедиться в сложности, а главное, энергозатратности, танца. Чтобы танцевать тверк, нужна значительная физическая подготовка.
Родина – Новый Орлеан?
Как утверждает «Википедия», происхождение термина «Тверк» («Тверкинг») не ясно. Известно лишь, что возник он в южных Штатах Соединенных Штатов, возможно конкретно в Новом Орлеане, основан на традиционных танцевальных традициях Африки, проникших и Северную Америку с черными рабами, которых туда миллионами завозили в эпоху первоначального накопления капитала.
Африканские же танцы бесконечно разнообразны, но женская их часть, а тверк - это как раз женский танец, основана на действиях нижней части тела. Возник танец тверк в 90-х годах прошлого века, стал популярен благодаря певице Майли Сайрус, утверждающей, что тверк «портрет бессмысленного и прекрасного брожения человеческого духа» . Насчёт «бессмысленности» с Майли вряд ли стоит спорить, а «прекрасное» - это как кому.
Ясно лишь одно, урок тверка в том, что человечество сделало ещё один маленький шаг в направлении абсолютной свободы, когда неписанные правила поведения, нравственные законы отвергаются, а во главу угла ставится принцип вседозволенности. Теперь очередь за мужчинами. У них тоже есть, чем трясти, особенно при виде танца тверк.
Майли Сайрус
Знаменитая современная американская актриса и певица. Родилась в 1992 году в американском городе Нешвилл в артистической семье. В 12 лет благодаря настойчивости и, конечно, таланту получила главную роль в одном из телесериалов. Сериал принес ей славу и деньги. Сольно выступать в качестве певицы Майли Сайрус начала в 2007 году. В последнее время актриса продолжает успешно совмещать работу в Голливуде с выступлениями на сценических площадках. В общей сложности Майли снялась в 16 кинофильмах, выпустила 5 альбомов песен, приняла участие в производстве семи видеоклипов, написала книгу.
Видео тверка
Тверк, или Boot dance (Бути-дэнс) – на сегодня, пожалуй, в России является самым скандальным танцам. Возможно, мы еще не готовы к европейской смелости в танцевальных направлениях. Наверное, нам чужда африканская страсть, присутствующая в большинстве наиболее популярных современных направлениях.
Тем не менее, даже в России танец набирает популярность удивительно быстро. Если вы не знаете, как научиться танцевать тверк, вам стоит посетить нашу студию танцев, расположенную в ТиНАО Санкт-Петербург поселение град Московский.
Для многих это т танец может показаться слишком новаторским, тем не менее, его можно было увидеть в клипах самых популярных исполнителей еще 20 лет назад. Если вам понравились смелые, сексуальные движения аппетитных темнокожих красоток, значит тверк – то, что вам нужно.
«Это – танец ягодиц и бедер. В процессе его исполнения нужно стараться как можно чаще двигать попой. При этом движения должны быть максимально ритмичными и слаженными»
Что такое тверк?
Он имеет множество названий:
- тверкинг;
- бути-дэнс;
- бути-шейк.
И со временем может появиться еще столько же. Это – ответвление дэнсхолла. Его танцуют как мужчины, так и женщины. Как правило, это – коллективный танец, в котором принимает участие несколько танцоров. Основные части тела, берущие участие в танце – это бедра, ягодицы, живот и руки. При этом ноги практически не участвуют.
«Дословно в переводе с английского то слово тверк означает «танец попой».
Если вам не чужда смелость движений и новизна, наша студия танцев, расположенная около метро Румянцево ждет вас на занятия для начинающих и более опытных танцоров.
Уроки в танцевальной студии Fashion Dance проходят по уникальным методикам, позволяющим максимально эффективно и в минимальные сроки изучить движения танца.
Вас интересует вопрос, как научиться танцевать тверк, не имея предварительной подготовки? Все просто, главное доверится профессионалам, которые разработают для каждого из учеников индивидуальную программу обучения.
Стоит сказать немного об истории танца .
Его корни восходят к племенным танцам африканских женщин. Именно их танцы имели насыщенность движений ягодицами, бедрами и руками. При этом нужно было активно работать животом. Им в унисон двигались и африканские мужчины. Как можно догадаться, африканский прототип тверка имел достаточно глубокий смысл. Он служил для привлечения противоположного пола, а все движения в нем должны были исполняться максимально сексуально. Тверк – это демонстрация женской страсти и силы мужчин, конечно, его современные аналоги являются более адаптированными к общественным устоям, его танцуют даже в подростковых танцевальных школах. Главное – это умение красиво и энергично двигать пятой точной под современные танцевальный ритмы.
«Традиционно бути-шейк танцуют под такую музыку, как самба, R&B, регги и реп»
Бути-дэнс – танец женщин с правильными, пышными формами, плоским животом и пышными бедрами. Занятия тверком способны не только быстро сжечь лишние килограммы, но и сделать мужское или женское тело действительно идеальным. Ведь активные движения животом и бедрами помогаю натренировать и подтянуть самые проблемные зоны.
Кто может танцевать бути-дэнс?
Это – танец для всех, от подростков до тех, кому уже далеко за 30. Как уже было отмечено ранее, танцевать его могут как мужчины, так и женщины. Главное – это желание раскрепоститься и почувствовать себя одним из участников модного движения тверк.
Уроки в нашей школе танцев проходят по нескольким расписаниям, потому каждый сможет выбрать для себя наиболее удобный график. Если вы решили выбрать тверк для начинающих, наш инструктор подберет для вас оптимальную программу обучения.
Танец походит для парней и девушек, мужчин и женщин. Желаете получить заряд позитива на несколько дней вперед, сжечь лишние калории и сделать свою фигуру идеальной? Значит бути-дэнс – именно то, что вам нужно.
Как научиться танцевать бути-дэнс?
На первый взгляд танец кажется физически сложным. В процессе его исполнения танцор тратит уйму энергии, потому некоторые задаются вопросом, как можно научиться танцевать его с нуля. Но профессиональный подход и забота о каждом нашем клиенте позволяют без труда освоить и более сложные танцы.
Почему следует заниматься тверком?
Во-первых, тверк – это красиво и современно. На наших уроках вы сможете познакомиться с людьми, близкими к вам по духу и мировоззрению. Вы научитесь двигаться в унисон с музыкой и ловить ритмы телом, заставляя двигаться его сексуально и завораживающе. Для женщин он полезен тем, что он является эффективной профилактикой застойных явлений по гинекологии.
Мы приглашаем всех желающих посетить нашу студию танцев и окунуться в зажигательные ритмы танца, вышедшего из африканской культуры, и за короткое время ставшим едва ли не одним из самых популярных направлений в мире.
