Введение

Быть хорошими родителями - это большой труд, и если мы ничего не делаем для этого, то и ребенок не будет ничего делать для того, чтобы быть хорошим ребенком!

По данным статистики 85 % родов у женщин проходят с нарушениями и отклонениями от физиологической нормы, а каждый третий ребенок во время родов получает травму, которая влияет на его физическое и психическое состояние всю дальнейшую жизнь.

Большинство рождающихся детей являются физически ослабленными и требуют к себе повышенного внимания из-за предрасположенности к болезням.

Кроме того, сам процесс вынашивания ребенка будущими матерями сопровождается проявлениями токсикоза, состоянием утомляемости и психической неуравновешенностью, что отрицательно влияет на развитие ребенка.

Причинами таких осложнений являются:

В первую очередь отсутствие в образовательном процессе будущих родителей комплексной программы, формирующей культуру взаимоотношений между мужчиной и женщиной в семье, а также между родителями и будущим ребенком.

Во вторую очередь на развитие ребенка и на процесс родов существенно влияет образ жизни родителей. Здоровый образ жизни, гармоничные взаимоотношения родителей в семье - это основа успешных родов и будущего хорошего здоровья ребенка. Конфликты в семейных отношениях, вредные привычки будущих родителей, отсутствие элементов физической культуры - путь к осложнениям при родах и слабому здоровью будущего ребенка.

В связи с этим подготовка беременных к родам должна быть всесторонней, касающейся непосредственно или опосредованно всех систем и жизненно важных функций организма. Ее первоочередными задачами являются:

1. Регулирование течения тормозно - возбудительных процессов в центральной нервной системе и ее высшем отделе - коре головного мозга.

2. Создание у беременных благоприятного психологического и эмоционального фона, уверенности в благополучном течении и исходе беременности и родов.

3. Возможное совершенствование физического развития матери.

4. Выработка у беременной сознательного отношения к родам путем сообщения ей необходимых знаний по физиологии течения беременности, родов и послеродового периода.

5. Обучение правилам личной гигиены женщины в период беременности, в послеродовом периоде и по уходу за новорожденным.

6. Выработка у беременной женщины необходимых двигательных навыков для экономного расходования сил в родах.

Влияние возраста родителей на здоровье будущего ребенка

Ученые выяснили, что возраст родителей сильно влияет на здоровье детей. Исследователи утверждают, что возраст матерей не имеет такого сильного влияния на здоровье детей. А вот от возраста отца многое зависит. Оказалось, что у молодого мужчины гораздо меньше шансов на рождение полностью здорового ребенка, чем у мужчины среднего возраста. Это связано с избытком в молодом организме половых гормонов, которые негативно отражается на здоровье будущего поколения.

Больше всего рискуют здоровьем своих будущих детей мужчины до 20 лет. Их малышам грозит рождение недоношенными, у них больше угроза смертности в первый год жизни. Более солидный возраст родителей оказывает меньше негативного влияния на малышей. Мужчины за 40 могут иметь совершенно здоровых детей.

Для женщины, ставшей матерью в возрасте 40 лет, риск того, что в будущем у её ребёнка диагностируют аутизм, вдвое выше, чем для женщин, родивших в возрасте 25-29 лет. Но возраст отца играет роль в повышении риска аутизма только в том случае, если отцу ребёнка 40 лет и больше, а матери - меньше 30.

"Мы обнаружили, что на риск влияет скорее возраст отца, чем матери", - отмечает Hertz-Picciotto. Так, среди детей, рождённых женщинами до 25 лет, риск аутизма оказался вдвое больше у тех детей, чьим отцам было больше 40 лет. По-видимому, объясняет Hertz-Picciotto, это различие связано с тем, что, если оба родителя перешагнули 40-летний рубеж, то риск со стороны отца превышает таковой со стороны матери.

По словам Hertz-Picciotto, цель исследования - отнюдь не обвинить родителей старшего возраста в рождении нездоровых детей, а выяснить, что именно приводит к повышению риска аутизма в этом возрасте. Так, на 4-м десятке выше риск бесплодия, и люди, желающие иметь детей, чаще обращаются к методам искусственного оплодотворения.

У женщин в этом возрасте чаще обнаруживаются аутоиммунные заболевания, в том числе сахарный диабет беременных. Кроме того, в организмах обоих родителей с возрастом накапливаются различные токсины, что может вызывать изменения в сперматозоидах и яйцеклетках и, тем самым, повышать риск аутизма у будущего ребёнка.

Новое исследование ученых из Джорджтаунского университета (Georgetown University), США, показывает, что возраст мужчины и его образ жизни могут оказывать значительное влияние на здоровье будущего ребенка.

Хорошо известно, что образ жизни (курение, употребление алкоголя) и здоровье матери могут повлиять на здоровье ее будущих детей. В последнее время появляется все больше данных о том, что рацион питания человека, уровень употребления им алкоголя, наличие вредных привычек (курение) и возраст могут способствовать развитию врожденных дефектов, аутизма, ожирения, психических заболеваний и других проблем у его ребенка.

В новом исследовании ученые проанализировали данные о влиянии возраста и образа жизни мужчины на здоровье будущих детей. Возраст и вредные привычки вызывают изменения в генах человека. Хотя ученые пока не до конца понимают, как это происходит, эти изменения могут оказывать влияние на здоровье потомства. Например, ожирение у мужчин может повлиять на гены таким образом, что их дети также становятся более склонными к ожирению. Кроме того, курение способствует ухудшению состояния спермы мужчины, что повышает риск возникновения врожденных нарушений у будущего ребенка.

Абсолютный риск врожденных дефектов и других проблем со здоровьем у будущих детей тех отцов, которые ведут нездоровый образ жизни, остается достаточно низким, поскольку исследователи до сих пор считают, что здоровье мамы во время беременности гораздо сильнее влияет на здоровье детей, чем состояние здоровья их отцов до зачатия. И все же возраст и образ жизни представителей сильного пола оказывает влияние на будущее потомство, утверждают ученые, что подтверждает ряд проанализированных данных.

Так, в ходе одного исследования ученые установили, что дети, чьи отцы были в возрасте старше 40 лет, имели гораздо более высокий риск развития аутизма, чем те, чьим отцам было до 30 лет. Другие крупные исследования подтверждают этот вывод. Кроме того, дети, рожденные от мужчин пожилого возраста, более склонны к развитию шизофрении, чем те, кто рожден от более молодых мужчин.

По мнению ученых, более высокий риск развития шизофрении и аутизма у детей, рожденных от зрелых мужчин, может быть связан с изменениями в геноме таких мужчин, которые происходят с возрастом, однако для подтверждения данной теории необходимы дополнительные исследования в этой области.

Другое исследование продемонстрировало связь между возрастом отца и вероятностью развития врожденных дефектов у их детей, среди которых проблемы с сердцем и синдром Дауна. Так, у детей, чьи отцы были в возрасте старше 50 лет, данный риск был выше, чем у детей, рожденных от мужчин в возрасте 35 лет и старше.

Диета мужчин также оказывает влияние на их детей в будущем. Так, у детей, рожденных от отцов с ожирением, повышается вероятность развития ожирения, сахарного диабета, нарушений метаболизма и некоторых видов онкопатологии в будущем. С другой стороны, дети, рожденные от мужчин, которые питались недостаточно, являются более защищенными от сердечно-сосудистой патологии и сахарного диабета, чем те, которые родились от отцов, которые хорошо питаются.

Известно и о влиянии употребления алкоголя мужчинами на состояние здоровья их будущих детей. Так, у 3 из 4 детей с расстройствами фетального алкогольного спектра отцы пили чрезмерное количество спиртного. Дети с такими нарушениями могут иметь сниженную массу тела при рождении, нарушения развития головного мозга, и плохую обучаемость в будущем. При этом существуют данные, указывающие на то, что употребление мужчиной алкоголя может оказывать негативное влияние на здоровье будущего ребенка, даже если мать этого ребенка не употребляла алкоголь до и во время беременности.

Отцы с высоким уровнем стресса с более высокой вероятностью будут иметь детей с проблемами. В ходе исследования было установлено, что постоянный стресс способен оказать влияние на определенные гены представителей мужского пола, что впоследствии влияет и на геном их будущего потомства.

Таким образом, ученые считают, что несмотря на то что данных о влиянии образа жизни и возраста мужчин на их будущее потомство пока недостаточно, представителям сильного пола стоит задуматься о собственном здоровье и обсудить имеющиеся проблемы с лечащим врачом, если они хотят иметь здоровых потомков, и сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

По материалам www.medicinenet.com

Трудно поспорить с тем, что у здоровых родителей больше шансов родить здорового ребенка. Программы планирования и подготовки к беременности занимают одни из самых высоких позиций в мире. Итак, для обеспечения благоприятного течения беременности и родов необходимо вместе с супругом пройти комплексное обследование, по крайней мере, за три месяца до планируемой беременности. Нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, беречься от заболеваний, отказаться от курения и так далее. Когда беременность наступила, необходимо стать сразу же на учет у врача, а также выполнять его рекомендации.

В развитых странах пары проходят медицинское обследование даже до вступления в брак, чтобы узнать состояние здоровья в целом и способность к рождению здорового потомства в частности.

На развитие плода влияют практически любые заболевания будущих родителей, особенно матери. А хронические заболевания будущей матери могут даже осложнять беременность. Поэтому консультация врача просто необходима. В наши дни здоровье будущих родителей становится серьезной проблемой, так как во всем мире всего 25% мужчин и женщин имеют по-настоящему хорошее здоровье. Существуют заболевания, при которых беременность может быть противопоказана. К таким заболеваниям относятся:

Порок сердца тяжелой степени с нарушениями кровообращения (одышка, отеки, нарушение сердечного ритма и т.д.);

Гипертоническая болезнь тяжелой степени с нарушением кровообращения;

Легочная недостаточность, другие тяжелые заболевания легких;

Тяжелое течение сахарного диабета, заболеваний надпочечников, щитовидной железы;

Почечная недостаточность, ставшая результатом нефрита, пиелонефрита и т. д.;

Ревматический процесс;

Онкологические заболевания, особенно злокачественные;

Некоторые вирусные инфекции (токсоплазмоз, корь, краснуха и т. д.);

Сильная близорукость, отслоение сетчатки;

Отосклероз;

Некоторые наследственные болезни.

У ребенка может возникнуть наследственное заболевание, если патологический ген будет передан ему даже от внешне здоровых родителей, но которые являются при этом носителями этого гена. Но и у действительно здоровых родителей, к сожалению, может родиться ребенок с наследственным заболеванием или с пороком, если в половых клетках родителей произошли неблагоприятные изменения, и нормальный ген стал патологическим. Риск этих неблагоприятных изменений с возрастом увеличивается, особенно после 40 лет. Поэтому перед планированием беременности важно проконсультироваться не только с акушером-гинекологом, но и с врачом-генетиком.

Не только женщинам, но и мужчинам, у которых есть наследственные болезни, порою не рекомендуется иметь своих детей. Поэтому мужчины тоже должны быть ответственны и тоже пройти обследование.

Планируя беременность, необходимо устранить все инфекции и их очаги в организме. Например, неблагоприятное влияние на внутриутробное развитие плода могут иметь тонзиллит, гайморит, бронхит, синусит, цистит, заболевания зубов (даже обычный кариес), заболевания мочеполовой системы и половых органов.

Беременные, страдающие пороком сердца, туберкулезом, сахарным диабетом и другими заболеваниями, но которые все же хотят иметь детей, должны лечиться специальными комплексными методами, разработанными для беременных. Эти методы способны снизить, а иногда и устранить неблаготворное влияние болезни матери на будущего ребенка. В специальных родильных отделениях, со специальной подготовкой и лечением больные женщины все чаще рожают здоровых малышей.

В последние годы растет уровень заболеваемости половыми инфекциями, такими как гонококк, хламидии, кандиды, уреаплазмы, микоплазмы, гарднерелла, вирус папилломы человека, вирус герпеса, цитомегаловирус, а также гепатит и ВИЧ. Иногда возможно бессимптомное, скрытое носительство инфекций, вирусов и заболеваний, но во время беременности снижается иммунитет и сопротивляемость организма, поэтому инфекции могут обостриться. К тому же мать может передать заболевание ребенку. Поэтому необходимо выявить и вылечить ЗППП до беременности, это снизит возможный риск передачи заболевания ребенку.

Очень опасен для женщины на ранних сроках беременности вирус краснухи - у ребенка может сформироваться множество пороков. Необходимо провести вакцинацию от краснухи за 3 месяца до беременности для выработки антител, которые будут эффективно защищать ребенка.

Во время беременности увеличивается нагрузка на организм женщины, более напряженно работают многие системы организма, особенно сердечно-сосудистая, репродуктивная, эндокринная, а также печень и почки. Поэтому так важно, планируя беременность, выявить все возможные хронические заболевания, которые могут стать причиной нарушения благоприятного течения беременности.

Еще очень важно помнить будущим родителям, что употребление алкоголя и наркотиков, а также курение (для будущей матери и пассивное в том числе) неблагоприятно влияют на будущего ребенка.

Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша. Все в ваших руках. Ведь это огромное счастье - родить здорового ребенка! Трудно поспорить с утверждение о том, что "Здоровые родители - здоровый ребенок".

ШКОЛА МАМЫ

Влияние здоровья родителей на здоровье будущего ребёнка

Главное условие рождения здорового ребёнка – это здоровые родители перед зачатием, а дальше – здоровая женщина. Неко-торые болезни матери, неполноценное питание, курение, употребление алкоголя, несоблюдение режима труда и отдыха, профессио-нальные вредности – всё это пагубно влияет на развитие плода, который может родиться слабым, хилым и более подвержен заболева-ниям. Будущим родителям необходимо посетить терапевта, который проведёт нужные исследования и поможет выявить проблемы, которые должны быть решены заранее, чтобы они не проявились во время беременности и не помешали её нормальному течению. До наступления беременности будущим родителям необходимо вылечить зубы и другие очаги хронической инфекции в орга-низме. Проверьте, все ли ваши прививки ещё действуют. Если у вас или у ближайших родственников имеются генетические рас-стройства, то необходимо обратиться к врачу-генетику и провести специальные исследования, позволяющие определить степень риска рождения больного ребёнка. Особо большую опасность для плода представляет употребление спиртных напитков в ранние сроки беременности, когда происхо-дит закладка и формирование основных органов и систем плода. Отказ от курения и алкоголя Употребление алкогольных напитков во время беременности представляет огромную опасность для плода. Алкоголизм матерей приво-дит к рождению детей с алкогольным синдромом, который характеризуется недоразвитием верхней челюсти, уродствами. Не менее опасно курение при беременности – оно наносит страшный вред здоровью ребёнка. У курящей матери это ведёт к рождению мёртвого ребёнка, а кормящая мать отравляет своего ребёнка никотином, который выделяется с молоком матери. «Забеременею – бро-шу», - говорят многие. Это означает, что зачатие в первые 2-3 недели, пока не станет ясной беременность, происходит на фоне отравле-ния.Употребление будущей матерью наркотиков обрекает детей на опасность. Наркотики могут уничтожить детское место, ограничить приток крови к плоду и затормозить его развитие. У выжившего ребёнка могут быть нарушения дыхания, деятельности мозга, повы-шенная раздражительность, плаксивость, понос. Эти дети подвержены СПИДу. Возникнут осложнения при беременности: возможны выкидыш, преждевременные роды, рождение мёртвого ребёнка. Радость и горе, восторг и отвращение, страх и удивление переживаются ею, а, значит, вызывают химические изменения в её организме, отражающиеся на составе притекающей к плоду крови и вызывающие реакции формирующейся нервной системе малыша. Лекарства и беременность Как быть с лекарствами? Да очень просто: ожидая малыша, женщина не должна принимать ни одной таблетки без консуль-тации лечащего врача. Если верить статистике, лекарствами пользуются 8 из 10 беременных. И чего они только не применяют: анти-биотики, обезболивающие, транквилизаторы, - и при этом серьёзно рискуют здоровьем будущего ребёнка. А большинство лекарств проникают в кровоток и отрицательно влияют на его развитие: 65% детей появляется на свет с дефектами развития из-за лекарств, которые столь неосмотрительно пила мама, будучи беременной. В идеале воздержаться от таблеток стоило бы и будущему папе тоже уже тогда, когда вы ещё только планировали беременность. Узнав о своей беременности, откажитесь от всех медикаментов на ближай-шие 9 месяцев. Часть лекарств всасывается со слизистой оболочки и вызывает спазм сосудов малыша, заставляя напрягаться крохотное сердечко – много ли ему надо! Не принимайте антибиотики в начале беременности – токсичное действие их сильнее проявляется, когда закладываются и активно развиваются органы и системы будущего малыша. Ваша задача – выполнять только рекомендации врача. Как уберечься от инфекций Все знают, что во время беременности болеть не желательно, только не всегда желаемое становится действитель-ным. Женщина думает: «Если я заболею – к врачам обращаться не стану». Нет уж! Обязательно советуйтесь с врачом. Сложность заключается в том, что почти все лекарства, принимаемые беременной женщиной, передаются малышу, а любой препарат остаётся химическим веществом, которое нарушает определённые физиологические процессы в организме. Беременная женщина должна избе-гать любых контактов с инфекциями, профессиональными вредностями. Через плаценту проникают вирусы краснухи, полиомиелита, ветряной оспы, кори, вирусного гепатита и различные бактерии. Вирус гриппа, как и любой другой вирус ОРВИ, ангины, может инфи-цировать плод. После болезни обязательно посетите гинеколога. При надобности назначат УЗИ плода и плаценты, анализы крови и мочи. Тяжёлые вирусные инфекции могут негативно влиять на плод, нарушив развитие тех органов, которые формировались во время болезни. Последствия гриппа возможны в виде многоводия, риска прерывания беременности, преждевременных родов и ухудшения здоровья самой женщины. Не забывайте о колоссальных резервах нашего организма и его способности к самовосстановлению. Лечение тем эффективнее, когда оно своевременно. Но лучше не болеть. Ещё до беременности повышайте свой иммунитет – закалённый чело-век легче переносит грипп. Поможет заблаговременно сделанная прививка от гриппа. После прививки до наступления беременности должно пройти не меньше месяца. Укрепляйте организм витаминными комплексами и естественными витаминами в виде свежих фрук-тов, свежеотжатых соков, отсутствием переутомления, прогулками на свежем воздухе. Хорошей антивирусной и антибактериальной способностью обладают лук и чеснок. Если организм не против – ешьте их в свежем виде, добавляя в салаты. Беременной женщине надо беречься от массовых мероприятий, отказаться от походов в гости, не ездить на общественном транспорте, чтобы не подхватить вирус. Если кто-то заболел дома – обязательно носить марлевую повязку и отселить больного в другую комнату. Будьте всегда в хоро-шем настроении – весёлые, добрые люди болеют очень редко. Осложнения беременности Ранний токсикоз. Он проходит к 12-13 неделям беременности и не представляет опасности для плода. Самым мучитель-ным проявлением токсикоза является утренняя тошнота, понижается АД, появляется сонливость, непереносимость запахов, слюноте-чение. Слюнотечение. Если оно досаждает – прополощите рот отваром ромашки, шалфея, мятной водой. Одним помогает солёный огурец, помидор, другим – зефир. Обычно проходит к 2-ум месяцам. Внематочная беременность. Необходимо срочное медицинское вмешательство, чтобы спасти фаллопиеву трубу женщины. Отрыжка, изжога. Ужин лёгкий, без мяса. Спите с высоко поднятым изголовьем. Сода противопоказана, можно «Альмагель», «Маа-локс». Запоры. В І триместре следите за работой кишечника – наполненная прямая кишка давит на матку, что нежелательно. Стул должен быть ежедневным. Борьба с ними: побольше ходить – это помогает работе кишечника. Применять слабительные нельзя! Геморрой. Это расширение вен прямой кишки и заднего прохода. Чаще бывает во второй половине беременности. При дефекации геморроидальные узлы могут кровоточить. Надо обязательно сказать врачу, чтобы назначил лечение. Оно заключается в борьбе с запо-рами, содержании заднего прохода в чистоте. Часто используют мази, свечи. Варикозное расширение вен. Появляется во второй половине беременности. Причина – наследственность, долгое стояние на ногах. Варикозное расширение вен сопровождается недомоганием, ощущением тяжести и жара в ногах, отёками, болезненностью в ногах, ощущением мурашек или судорог. Профилактика: старайтесь меньше стоять, ходить в удобной обуви, избегать всего того, что давит на вены (носки, сапоги), спать с приподнятыми ногами. Отдохнуть днём с приподнятыми ногами. Массаж и сильный душ на ноги проти-вопоказан. Избегать очень горячих или холодных ванн. Обмороки и головокружения. У беременной изменяется кровообращение: общее количество крови и сердцебиение увеличиваются. Здоровое сердце не без труда справляется с этой нагрузкой, поэтому могут быть головокружения, обмороки. Они не опасны. Нарушения сна. Может быть нарушение сна и изменение в настроении. В первой половине беременности хочется спать, а во второй - бессонница. Рекомендуется лёгкий ужин, избегать возбуждающих напитков (кофе, чай), гулять, перед сном выпить чашку молока или травяного отвара. Растяжки беременности. Нельзя предотвратить их появление - излишнее прибавление массы тела способствует их появлению. Олив-ковое масло с витамином Е втирать в кожу живота, бёдер. Многоплодная беременность. Посещать врача чаще (после 20 недель беременности – каждую 2-ую неделю, а после 30 недель – каж-дую неделю). Диета матери влияет на вес рождённого ребёнка. Благодаря применению правильной диеты двойня может весить по 3-4 кг каждый ребёнок. Есть надо мало, но часто и очень ценную, питательную еду, т.к. объём желудка у беременной уменьшен из-за сдав-ливания маткой. Рекомендуется дополнительное употребление препаратов железа, фолиевой кислоты, цинка, меди, витаминов В, С, D, однако дозы должны быть согласованы врачом. Дополнительный отдых нужен организму, который работает с большими усилиями. Привлекайте к работе по дому вашего мужа, родных. Повышенное кровяное давление. Повышенное давление может быть результатом нервного расстройства, быстрой ходьбы, беспокой-ства, связанного с протеканием беременности, значительного отёка рук, ног, появления белка в моче. Анемия беременных. Недостаток железа может обнаружиться при первом исследовании крови, но особенно он проявляется после 20 недель беременности, когда начинается рост объёма крови и возрастает потребность плода в железе. Признаки анемии: бледность, сильная усталость, слабость, нехватка воздуха и обморочное состояние. Рекомендуется применять диету, богатую железом. Поздний выкидыш. В случае кровянистых выделений со специфическим запахом, продолжающихся в течение двух дней, спазмах матки не следует впадать в панику. Но необходимо срочно отправиться в больницу. Медицинское наблюдение Как же должна вести себя женщина, чтобы родить здорового ребёнка? При появлении первых признаков беременности женщине необ-ходимо обратиться к врачу, чтобы пройти медицинское обследование и выявить очевидную или скрытую патологию. Обращение бере-менной в консультацию до 12 недель имеет большое значение как для сохранения здоровья самой женщины, так и её будущего ребён-ка. Тесная взаимосвязь плода с организмом мате- ри проявляется в том влиянии, которое оказывает здоровье матери на внут-риутробный плод. Чтобы беременность протекала нормально, и родился здоровый малыш, женщина должна регулярно наблюдаться врачом, акушеркой и соблюдать все рекомендации и явки к врачу. Ни одна из наших современниц без обследования не может быть уверена, что с её здоровьем всё в порядке, и всё ли хорошо обстоит с их пока невидимым малюткой. Исследования показывают, что женщины, которые регулярно наблюдались на началь-ных сроках беременности, реже сталкиваются с трудными родами и малым весом новорожденного. Не нужно бояться ни од-ного метода исследования, т.к. все они безвредны для здоровья матери и плода. Беременная проходит ультразвуковое исследо-вание плода, где врач видит на экране все изменения, происходящие плода, многоплодную беременность, срок, размер его; электрокардиограмму – для наблюдения за сердечной деятельностью плода. Профилактика рахита для беременной Молоко – источник кальция – рекомендуется принимать во время беременности. Но есть ещё другие продукты, которые тоже содержат кальций: сыры, йогурты. Если вы наблюдаете у себя отвращение к молоку, то можно попробовать не пить его, а принимать его с овся-ной кашей, молочных киселях и т.д. Потребности ребёнка в кальции можно восполнить, употребляя яйца, сою, орехи, сухофрукты, лосось, капусту, фасоль, но не слишком переусердствуйте, чтобы избежать негативной реакции организма. 1. С первых дней беременности ежедневно выпивать 2 стакана молока или простокваши, кефира, несколько ломтиков сыра и 100-150 гр творога – тем самым создаётся в организме резерв кальция. 2. В рацион обязательно должны входить: рыба, яйца, сливки, растительное масло. Если беременность пришлась на зиму или весну, то надо обязательно принимать витамины для беременных. 3. Обязательно гулять до 2-ух часов в день. Рекомендации по режиму труда и отдыха Во время беременности лучше всего спокойная, ровная, без стрессов жизнь, более строгое соблюдение личной гигиены, ре-жима сна, занятия гимнастикой. Домашний труд должен быть умеренным: отказаться шить на ножной машине, езды на велосипеде; отказаться от выбивания ковров, переноса тяжестей. Нужно чередовать труд с отдыхом через каждые 30-40 минут. Постоянная усталость и сонливость – верные спутники первых недель беременности. 90% будущих мам чувствуют себя вялыми по вине гормонов; каждая 4-ая мама недовольна качеством своего сна. Как изменить ситуацию? Отправляйтесь в постель пораньше – сей-час вам нужен покой и отдых. Готовьтесь ко сну – лёгкий расслабляющий массаж, сделанный мужем, действует успокаивающе. Про-ветривайте спальню, пусть в ней будет прохладно. Не отвергайте дневной сон – даже 20 минут значительно улучшат ваше самочувст-вие. Тот же гормон виноват в нервозности, раздражительности и приступах паники. Постарайтесь справиться с собой, живите настоя-щим и заботьтесь о хороших отношениях с мужем. Питание беременной Нет никакого сомнения в том, что питание беременной женщины должно быть полноценным и правильно организованным. Все необходимые для строительства своего тела материалы ещё неродившийся младенец получает только от вас. Беременность вызы-вает определённую перестройку организма. Обмен веществ происходит с большим напряжением. Полноценное питание является главным условием для правильного развития плода и рождения здорового ребёнка. Во время беремен-ности вы должны обеспечить ваше развивающееся дитя всеми необходимыми питательными веществами, иначе он заберёт их из ваше-го организма. Пища должна быть разнообразной и содержать все питательные вещества. Принимать пищу следует в определённые часы. Блюда из мяса и рыбы предпочтительно употреблять в 1-й половине дня, молочные продукты – вечером. Завтрак, обед и ужин можно разделить на 2 приёма. Калорийность дневного рациона распределяется так, чтобы во второй половине дня пищевая нагрузка была меньше: * завтрак – 30% * второй завтрак – 10-15% * обед – 40% * полдник – 5-10% * ужин – 10% В первой половине беременности питание женщины мало чем отличается от привычного; у некоторых женщин бывает пониженный аппетит, в отдельных случаях даже отвращение к пище, особенно к мясу и рыбе. В таких случаях надо разнообразить еду, рекоменду-ется 4-х разовое питание. Во 2-й половине беременности плод быстро растёт, возрастает нагрузка на все органы и системы, поэтому питание надо перестроить. Недостаток витаминов в пище приводит к задержке роста и нарушению развития плода: нарушается развитие глаз, ушей, страдает сердечно-сосудистая система, головной мозг. Пища должна быть преимущественно молочно-растительной. Ограничиваются мясные супы и бульоны, часть мяса заменяется творогом. Необходимо перейти на 5-ти или 6-ти разовое питание, но надо помнить, - перекармливая себя, вы перекармливаете и будущего ребёнка, что одинаково вредно для обоих. С целью профилактики ожирения с 14 недель беременной женщине необходимо уменьшить потребление углеводов: кондитерских изделий, конфет, а сахар заменить на чернослив, курагу, изюм, мёд. Во второй половине беременности увеличивается приём фруктов и овощей. Жидкость следует ограничить до 0,7-0,8 литров в сутки, запрещается острые и солёные блюда. Общее количество поваренной соли, поступающей в организм за сутки, следует ограничить до 5-8 грамм. Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Беременной следует чаще гулять и высыпаться. Тошнота нередко обусловлена недосыпанием, переутомлением. Продукты, которые снимают неприятные симптомы: кефир, яблоки, апельсины, мятные леденцы, минеральная вода, квашеная капуста, солёные огурцы. Надо кушать больше продуктов, не подвергавшихся тепловой обработке. Жареное мясо и рыбу заменить на печёное и варёное. Нельзя консервы, копчёности, колбасы, торты, шоколад, специи. К концу беременности масса тела увеличивается в среднем на 9-14 кг, в т.ч. за счёт веса ребёнка – 3400-3500 гр. Питание во время беременности должно быть оптимальным, а не избыточным, не столько обильным, сколько полноценным. Роль витаминов и микроэлементов для здоровья матери и плода Неполноценное питание замедляет рост плода. Беременная должна получать 2500 – 3000 кал в день: Мясо – 120 гр. Молоко – 450 гр. Творог – 150 гр. Сыр – 30 гр. Овощи – 550 гр. Фрукты – 200 гр. Рыба – 100 гр. Кефир – 200 гр. Слив. масло – 30 гр. Рост. масло – 35 гр. Сахар – 50 гр. Хлеб – 200 гр. Картофель – 220 гр. Большое значение имеет роль витаминов и микроэлементов, содержащихся в пище беременной. Их потребность возрастает в 2 раза. Пища должна содержать все основные компоненты: белки, жиры и углеводы, минеральные элементы. По согласованию с врачом в зимние и ранние весенние месяцы следует принимать комплекс витаминов и минералов для беременной. Существуют спе-циальные комплексы витаминов для беременных: «Гендевит», «Компливит-мама», «Витрум» для беременных. Особое питание при патологических состояниях Тошнота, рвота. Есть меньше, но чаще. Завтракать в постели и полежать минут 15. Есть больше твёрдой пищи, яйца, молочные про-дукты (творог, сыр, кефир), лимон, кислые яблоки, клюкву, пить газированную воду – проходит к 3-м месяцам, помогает жевательная резинка (вкус её выбирать вам). Запоры. Предупредить запоры могут: чёрный хлеб, свежие фрукты и овощи, зелень, молочные продукты, отварная свекла, квашеная капуста, 1 стакан сока натощак, чернослив, стакан воды, выпитый натощак или кефир вечером. Изжога. Совет – не переедать, избегать наклонных движений, не напрягать живот, не носить тугое. Ешьте чаще (5-6 раз), после еды лучше постоять, посидеть. Отёки. В 29-32 недели возрастает нагрузка на организм. Могут появиться отёки, в 30 недель может быть выражен метеоризм. Поможет диета: ограничить свежую капусту, виноград, белый хлеб, горох, свежее молоко, булки. Полезно: сырая морковь, яблоки, творог со сметаной, распаренные сухофрукты. Отрыжка. Меньше есть кислых блюд с капустой, блюд, жареных на жире, с обильным соусом. Л ичная гигиена, значение соблюдения чистоты (уход за кожей, зубами, молочными железами, половыми органами) Личная гигиена – это чистота всего тела. Чистая кожа хорошо поглощает кислород. Почки у беременной работают с боль-шой нагрузкой и в организм поступают продукты обмена не только женщины, но и плода. Беременной нужно как можно чаще принимать тёплый душ, менять нательное и постельное бельё. Очень часто будущая мама забывает о своих зубах, беспокоясь только о ребёнке. Она забывает о том, что беременность отрица-тельно сказывается на состоянии зубов и дёсен, которые в результате гормональных из-менений становятся отёчными, кровоточат и воспаляются. Необходимо вовремя лечить зубы, не допуская выхода инфекции через систему кровообращения в организм, т. к. это создаёт опасность для матери и плода. Особенно внимательно следить за чистотой наружных половых органов. Во время беременности выделяется больше секрета, в котором могут развиваться болезнетворные микробы.

Подготовлено медицинской сестрой школы матери и кабинета здорового ребенка Терещенко Л.М

НАШИ ССЫЛКИ Скачать полную версию методического пособия "Школа матери"

ТАЙНА ЖИЗНИ

Н а протяжении многих тысяч лет тайна жизни, зарождающейся в материнской утробе, была строжайшим табу для посторонних глаз, и это не мешало благополучно появляться на свет сотням поколений наших предков. На этом основании многие женщины считают , что ультразвуковое исследование – всего лишь каприз врачей. Давайте разберёмся, насколько это необходимо .

В первом триместре

УЗИ является самым чутким инструментом для выявления таких проблем, как внематочная беременность, угроза выкидыша или «пузырный занос» (грубое отклонение в развитии плодного яйца, чреватое грозными для здоровья и жизни женщины осложнениями). Выполненное при первом подозрении на эту патологию, ультразвуковое сканирование даёт женщине и врачам необходимый резерв времени для адекватного лечения. УЗИ, проведённое в конце первого триместра беременности, позволяет диагностировать у зародыша целый ряд грубых уродств. Несовместимых с жизнью или гарантирующих тяжёлую инвалидизацию ребёнка после рождения. Равно как и заподозрить ряд наследственных заболеваний (синдром Дауна). Раннее обнаружение тяжёлых болезней у эмбриона и плода даёт родителям возможность решить непростой вопрос о судьбе беременности. УЗИ уже в первом триместре может установить факт многоплодной беременности.

Во втором триместре

УЗИ незаменимо для оценки развития плода – ультразвуковое сканирование позволяет определить соответствие малыша сроку беременности, изучить состояние плаценты. Это важная информация, потому что серьёзные отклонения от нормы в это время могут потребовать экстренного врачебного вмешательства. В тех случаях, когда лабораторное обследование будущей матери выявляет у неё вполне определённые отклонения, перед врачами остро встаёт вопрос о развитии позднего токсикоза беременности – гестоза. УЗИ кровотока в сосудах плаценты помогает ответить на этот вопрос и позволяет вовремя назначить грамотное лечение. УЗИ, выполненное во втором триместре, может чётко указать будущим родителям, какие игрушки и какую детскую одежду можно уже сейчас приобретать, т.е. определяется пол ребёнка. Но основной задачей УЗИ является диагностика врождённых уродств у плода, а это позволяет врачам и будущим родителям выработать рациональную тактику дальнейшего ведения беременности

В третьем триместре

Главной миссией УЗИ по полному праву можно считать оценку фетоплацентарного комплекса. Под этим термином понимается рабочее состояние плаценты, а также показатели развития плода – его размеры, степень зрелости органов и систем. При существенном отклонении данных показателей от нормы можно заподозрить фетоплацентарную недостаточность и синдром задержки внутриутробного развития. Эти состояния требуют грамотного медицинского вмешательства – в противном случае вероятно рождение маловесного, незрелого и ослабленного малыша. Актуальная задача УЗИ – дородовая диагностика врождённых пороков развития плода. Иногда УЗИ помогает обнаружить какие-либо врождённые пороки у плода и позволяет осуществить их лечение прямо в полости матки.

Опасно ли УЗИ

УЗИ делается практически всем беременным женщинам, причём неоднократно. Если речь идёт о «проблемной» беременности, то количество УЗИ может превысить десяток. Однако при любой беременности число пройденных женщиной УЗИ должно быть не менее трёх. Обычное ультразвуковое сканирование сколько-нибудь значимым повреждающим эффектом в отношении человеческого зародыша и плода не обладает. Именно поэтому профильный комитет экспертов Всемирной организации здравоохранения официально одобряет четырёхкратное проведение УЗИ во время беременности.

БЕРЕГИТЕ ДЕТЕЙ!

Австралийские ученые доказали и научно обосновали связь между вредными привычками и здоровьем будущих детей у родителей, что «ни отказывают себе не в чем».

Исследование, проведенное в Университете Аделаиды, показало, что вред будущему ребенку может быть нанесен не только здоровьем матери, но и здоровьем отца.

Эксперты считают, что информация о ненаследственном состоянии здоровья родителей может быть особым образом записана в яйцеклетках и сперматозоидах - ожирение, например, или другие проблемы, связанные с образом жизни, могут заранее «запрограммировать» ребенка на неприятности со здоровьем.

Как показала исследовательская группа под руководством Сары Робертсон, это происходит благодаря передаче от яйцеклеток и сперматозоидов не только генетического материала, но и других многочисленных факторов, на которых как раз и отражается биография и опыт родителей: митохондрии, не кодирующие РНК, структура хроматина и некоторые другие.

Вся эта родительская информация, называемая эпигенетической, задействована в развитии эмбриона, плода и в конечном счете влияет на здоровье ребенка, в частности на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и иммунную систему.

По мнению австралийских генетиков, вредные черты от нездорового образа жизни преимущественно приобретает ДНК молодых родителей в возрасте до 35 лет. После этой планки, влияние вредных привычек на здоровье будущего ребенка остается, но значительно ослабевает.

Хуже всего то, что если молодые люди вели нездоровый образ жизни с 20-25 лет, то их ребенок родится с предрасположенностью к заболеваниям с большей долей вероятности. Чаще всего нездоровый образ жизни родителей приводит к развитию целого комплекса предрасположенностей ребенка. Помимо этого, таки дети с большей долей вероятности будут иметь лишний вес, а также почти наверняка будут иметь слабый иммунитет.

К наиболее пагубным привычкам молодых родителей ученые отнесли алкоголь, табак, а также любые другие вещества наркотического типа. Все это справедливо для представителей обоих полов. Исключением стали женщины, по словам ученых, для будущих матерей как ни странно вреден и сидячий образ жизни, но вместе с тем вредны и чрезмерные физические нагрузки – уверены исследователи.

Отдельно ученые отметили, что эффект «плохой наследственности» постепенно сглаживается, однако занимает по времени он десятилетия и чем раньше родитель начинает вести нездоровый образ жизни – тем хуже.

«Люди привыкли думать, что для ребенка их образ жизни до рождения значения не имеет, поскольку это новое начало, свежий старт, - говорит доктор Робертсон. - Реальность такова - сейчас мы можем это утверждать с большой долей вероятности - что дети не начинают с нуля. В зависимости от ситуации мы можем переложить на наших детей проблемы еще до того, как они начали жить».

Тем не менее, профессор Робертсон подчеркивает, что это не повод для сильного расстройства будущих родителей: «Некоторые улучшения в образе жизни, особенно за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, могут иметь длительный положительный эффект в жизни ребенка».