Организация пространства. Советы и идеи. Сад и участок
→ ↓

Лактация что кушать. Почему снижается лактация? Польза и вред продуктов для лактации.

Помимо соблюдения режима дня и физической активности, мамам, желающим кормить грудью как можно дольше, следует обратить внимание на продукты для улучшения лактации молока.

Официальная статистика заявляет, что лишь 1% женщин не способен выкормить детишек грудью. При этом лишь 5% мам страдают гормональными проблемами, которые сводят кормление на нет. Во всех остальных случаях дать ребенку качественное питание более чем возможно. Как правило, проблема возникает из-за неправильной организации грудного вскармливания или же из-за нежелания матери и надуманных проблем.

Этот метод должен давать результаты в течение 24-48 часов. Поговорите со своим специалистом по лактации или консультантом, чтобы выбрать наилучший способ регулировки лактации. Рассмотрим эффективность каждой модели грудного насоса. Электрические молокоотсосы обычно более эффективны, чем ручные, особенно потому, что первые были предназначены для имитации изменений длины, силы и частоты всасывания ребенка.

Способы увеличения лактации эффективны, когда у вас слишком мало еды. Но помните, что не все, что говорят ваши друзья или родственники, верно. Чем больше вы даете ребенку грудь, тем больше он или она сосет, тем больше молока вырастает. Грудь более опустошена, тем больше молока она производит. После кормления вы должны чувствовать, что грудь пуста! Подача в ночное время. Администрация груди ночью наиболее эффективно стимулирует лактацию, потому что концентрация пролактина, гормона, ответственного за производство пищи, является наибольшей. Ваше тело должно хорошо питаться и гидратироваться. Поэтому, есть ценные блюда, ограничьте сладости и кофе. Выпейте около 2 литров жидкости в день, желательно еще воду, молоко, свежие соки. Попробуйте специальный фенхель и анисовый чай - они приписываются эффекту стимулирования молока. Подумайте положительно. Если вы хорошо относитесь к сердцу, вы хотите питаться и верить в то, что вы добьетесь успеха, и вы расслаблены и спокойны днем, тогда должны быть проблемы с лактации. Не массируйте грудь, чтобы стимулировать производство молока, потому что вы можете повредить пузырьки и молочные протоки. Не давайте ребенку чай или другие жидкости. Не кормите ребенка. Если вы начнете давать ему модифицированное молоко, у вас будет меньше шансов поместить его в грудь. Эффект - меньше пищи. Не кормите силиконовые колпачки, потому что они ограничивают стимуляцию гормональной секреции.

  • Подача по требованию, то есть в соответствии с потребностями ребенка.
  • Кормите одну грудь за раз и пусть она опустеет сначала, а затем другая.
  • Следующее питание начинается с груди, с которой ребенок недавно съел.
  • Ребенок должен сосать одну грудь в течение 10-20 минут.
Наш сервис полностью бесплатный.

Кормящая мама обязательно должна знать о самых полезных продуктах, повышающих лактацию у женщин. Выполнение рекомендаций специалистов поможет вам избежать раннего введения прикорма, который абсолютно не нужен и может только навредить несформированному желудочно-кишечному тракту. Также полноценная лактация позволит матерям обеспечить своих детишек всеми самыми нужными и полезными веществами без использования докорма адаптированной молочной смесью.

Мы показываем рекламу, чтобы она оставалась. Что может указывать на то, что ребенок не беременен? Откуда вы знаете, что ваша грудь производит достаточное количество пищи для нашего ребенка? Как часто мы должны кормить ребенка? Что делать, чтобы лактация прошла нормально? Является ли тянуть пищу, чтобы увидеть, сколько молока в груди - хороший способ? На эти и другие вопросы отвечает консультант лактационной клиники.

Это естественный, нормальный и полностью обоснованный вопрос, учитывая множество советов, которые приходят со всех сторон по этому вопросу. Кто из нас не слышал таких мнений, как: вам не разрешено есть определенную пищу, потому что она вызывает детскую колику. вам нужно дополнительное количество калорий, когда вы кормите грудью. Пейте много молока, чтобы иметь продуктивное производство. Но какой из этих советов верен?

Нужно ли пить теплую жидкость в большом объеме? Какие продукты эффективно повышают лактацию грудного молока? Почему мамам стоит отказаться от продуктов с трансжирами и алкогольных напитков?

Есть нужно за двоих - правда или вымысел?

Считается, что кормящая мамочка должна кушать много. Но на самом деле переедание ни к чему хорошему не приведет. Ведь оно негативно сказывается не только на самочувствии матери, но и крохи. Малыш сучит ножками и плачет из-за коликов. Кормящие мамы наоборот должны придерживаться принципов дробного питания. Гораздо полезнее кушать 5-6 раз в день, но небольшими порциями.

Откуда мы знаем, что правильно есть и что? Эти вещи мы попытаемся прояснить в этой статье. Помните, что беременность и грудное вскармливание являются нормальными стадиями, по которым проходит женское тело. Он готов относиться к ним естественным образом, а не к наложенным правилам или медицинским вмешательствам. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, обратитесь к консультанту по уходу.

Вот некоторые общие рекомендации, которые следует учитывать при грудном вскармливании. В заключение, когда вы кормите грудью, не забудьте съесть достаточно, разнообразно и съесть пищу хорошего качества. Это поможет сохранить здоровье и форму вашего ребенка. Вы также уменьшите усталость и стресс, неизбежные в работе вашей матери. Хорошо есть хорошо, чтобы быть хорошей матерью!

При этом ваше меню должно включать полезные и разнообразные продукты. Разумеется, оно должно быть калорийным. Обращаем внимание на тот факт, что калорийность должна достигаться за счет обогащения рациона медленными углеводами. Ведь улучшают лактацию вовсе не сладости и калорийные блюда из фастфуда.

На белки должно приходиться 20%, на жиры - 30%. Половина вашего меню должна состоять из фруктов, овощей и круп. Можно включить в рацион макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Здоровая мать означает здорового ребенка. Это самое важное, что нужно помнить, когда вы кормите грудью и когда вы беременны. Если у вас есть здоровые привычки в еде, вам не нужно вносить существенные изменения. Ешьте, что вам нравится, а не в большом количестве, но сбалансированном и разнообразном. Диета кормящей матери, как и беременная женщина, должна быть сбалансированной, богатой белками, молочными продуктами, фруктами и овощами, зернами и более белым жиром в концентрированных жирах и сладостях.

Это не означает, что вы не едите жирных продуктов, или вы не можете удовлетворить свой шоколад. Рекомендуется, чтобы в течение одного дня у вас было три основных приема пищи и одна или две закуски. Вопреки убеждению, нет запрещенных продуктов, которые вредят ребенку, если они вам не причинят вам вреда. Не пытайтесь слишком сильно ограничивать свою диету, как вы слышали из уст в уста. Вы будете удивляться: что осталось есть для кормящей матери? Ответ: почти все. Это те, которые действительно должны быть исключены из вашего рациона на некоторое время.

Чтобы вам не пришлось задумываться об усилении лактации с помощью продуктов питания, старайтесь как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Кормите младенца не только в течение дня, но и несколько раз ночью. Кстати, современная педиатрия отошла от рекомендации кормить деток по графику. Сейчас врачи советуют мамам практиковать прикладывание к груди «по требованию».

Большую часть времени пища, которая бальзамирует вам, также вызывает детский газ; этой категории: бобы, горох, цветная капуста, капуста, брокколи. Например, вы подозреваете, что если вы едите картофель, у ребенка есть колика. Возьмите картофельный перерыв на несколько дней и посмотрите, что произойдет: в этот день болит живот или нет? После этого перерыва снова съешь картошку. Это хороший источник кальция, но он также может быть аллергическим. В этом случае замените его йогуртом и сыром, которые также богаты кальцием.

Чем меньше пищевых добавок, тем лучше. Постарайтесь сосредоточиться на домашней еде из свежих продуктов, а не на предварительно приготовленной еде. Они меняют вкус молока. Если вы заметили, что ребенок отказывается от груди после употребления определенной специи, вы можете подумать, чтобы он некоторое время его не использовал. Это может привести к потере молока. Важно иметь сбалансированную диету без излишеств. С того момента, как вы были беременны, ваше тело также готовилось к грудному вскармливанию.


Молокогонные продукты в рационе

Существует целый ряд привычных нам продуктов, которые повышают лактацию и могут продлить процесс грудного вскармливания до годовалого возраста крохи. Приведем список самых популярных и эффективных:

  • Овсяная каша со сливками и сухофруктами. Овсянка, приготовленная с добавлением 10% сливок и сухофруктов, наполнит грудь молоком и зарядит вас энергией с утра.
  • Чтобы не страдать лактационным кризисом, ежедневно употребляйте до 200 г. животного белка (мяса, рыбы ). Первое время кушайте тушеное и вареное мясо.
  • Быстро ускорить приток молока помогают кисломолочные продукты : ряженка и кефир. Также мама при ГВ должна съедать 100 г. зернистого творога. Он не только полезен для повышения лактации, но и улучшает микрофлору кишечника младенца.
  • Обратите внимание и на твердый сыр . Его количество в ежедневном рационе мамы должно составлять не менее 20-30 г. При этом избегайте заморских сыров с благородной плесенью, они могут вызвать ряд проблем, связанных с работой неокрепшего ЖКТ. Рекомендуется и употребление небольшого количества сливочного масла.
  • К продуктам, повышающим лактацию грудного молока, относятся арбуз, морковь и тыква . Последние два продукта можно не только добавлять в супы и вторые блюда, но и кушать в виде салата. Среди ягод выделяют крыжовник, чернику и ежевику. С их употреблением необходимо быть осторожной, ведь не исключена индивидуальная реакция карапуза.
  • Чтобы повысить лактацию женщинам необходимо есть горячие первые блюда , которые также способствуют усилению притока молока. Рекомендуется готовить их на вторичном бульоне из курицы или телятины. В готовый суп добавляйте зелень. Она не только помогает избежать коликов, но и усиливает выработку молока у матери. Ведь укроп относится к лактогенным травам. Если вы приобретаете для малыша укропную водичку, то можете пить ее тоже.
  • Стимулирующие лактацию миндальные и кедровые орешки необходимо кушать в минимальных дозах (не более 3-5 штучек в день). Известно, что способствовать усилению выработки молока могут семечки, но придерживайтесь разумных порций - не более 50 г. в день. Увеличивать объем молока в груди может и халва.
  • Многих удивит, но лук и чеснок также могут помогать повысить лактацию. Исследования доказали, что если мама кушает эти продукта, то ребенок сосет грудь более активно, тем самым «программируя» грудь на большую выработку молочного лакомства. Так что не бойтесь страшилок о том, что эти продукты, активно повышающие лактацию, могут испортить вкус молока.
  • Гречка давно пользуется популярностью среди кормящих мамочек. Крупа относится к списку продуктов для улучшения лактации. Можно не только варить из нее каши, но и обжаривать на сковороде и употреблять как подсолнечные семечки.
  • Растительные масла и семена льна улучшают не только работу ЖКТ, но и помогают избежать употребления таблеток и капсул для усиления выработки молока.

Первые 3-5 месяцев жизни ребенка маме стоит избегать употребления коровьего молока. Этот высокий аллерген кормящие женщины часто включают в меню при ГВ в качестве продукта для улучшения лактации. Но он может вызвать колики и стать причиной развития аллергии на коровий белок.

Приблизительно 3 фунта были депонированы на вас как дополнительный жир. Не ожидайте потерять их в одночасье. Некоторые из накопленного жира будут использовать ваше тело для производства молока в первые несколько месяцев. Также, чтобы сформировать детское молоко, ваши витаминные и минеральные запасы также будут использоваться. Если вы плохо кормите, ваше тело будет использовать ваши резервы, и вы начнете чувствовать себя слабыми, истощенными. Это со временем приведет к снижению производства молока.

Пищевые добавки необходимы только тогда, когда потребляемые вами продукты бедны витаминами и минералами или когда у вас есть некоторые недостатки. Если вы избавитесь от них постоянно, вы уменьшите свои уже накопленные депозиты, которые могут повлиять на ваше здоровье, а также на здоровье вашего ребенка. Однако, в то время как вы кормите грудью, вы очень хотите пить, и вы обязательно почувствуете необходимость выпить стакан жидкости, каждый сосать.


Как насчет сгущенки?

Считается, что чай со сгущенкой усиливает лактацию. На самом деле приток молока - заслуга теплой жидкости, а не этого высококалорийного продукта. Врачи не советуют относить сгущенку к продуктам для увеличения лактации. И на это существует несколько причин:

Вы можете пить: воду, чай, фруктовый сок, суп или молоко. Избегайте содомических напитков, потому что углекислый газ переходит в грудное молоко и может вызвать колики для ребенка. Если во время беременности вы пили 1-2 чашки кофе, это также допускается при грудном вскармливании. Большое количество кофе приводит к снижению лактации и может поколебать ребенка. Курение и алкоголь следует избегать. Чем больше алкоголя вы выпиваете, тем больше он перейдет в ваше молоко, так что вашему ребенку. Однако иногда вы можете выпить немного вина или пива.

Как вы считаете, основная причина, по которой матери не кормят грудью? Часто это решение, предлагаемое медицинскими специалистами или окружающими, когда ребенок не набирает вес, когда он слишком взволнован или когда он отказывается от груди? Добавление формулы сухого молока!

  • содержит много сахара;
  • отличается высокой калорийностью;
  • может вызвать аллергию у ребенка;
  • усиливает проблему недостаточной лактации.

Какие продукты снижают выработку молока

Специалисты рекомендуют мамам отказаться от продуктов с трансжирами в период ГВ. Они не самым лучшим образом влияют на лактацию. Также ради своего здоровья и самочувствия крохи стоит отказаться от острых и перченых блюд, фастфуда, консервных изделий, полуфабрикатов и колбас, мучных изделий и покупных сладостей. Все эти продукты задерживают воду в организме и могут вызвать аллергию у ребенка.

Очевидно, решение проблемы лактации и грудного вскармливания! Мы обсудим эту тему в следующих строках. Грудное вскармливание возможно для любой женщины, которая хочет этого, у кого есть правильная информация, которая пользуется поддержкой окружающих и которая знает, как вызвать квалифицированную помощь, когда возникает трудность.

Даже для матери, потерявшей молоко, это не является необратимым. Материнское молоко является абсолютным стандартом для цыплят, давая ему лучшее физическое и эмоциональное развитие. Грудное вскармливание также защищает ее мать от ряда физических и психических заболеваний и помогает ей развить свои материнские инстинкты.

Наверняка, вы слышали, что грудное вскармливание и алкоголь, табачный дым несовместимы. Ведь помимо того, что эти яды ухудшают качество, снижают ценность и пользу грудного молока для ребенка, они уменьшают лактацию.

Теплое питье для матери

В течение дня кормящей женщине необходимо выпивать не менее 2 л. жидкости в период становления лактации и до 1.5 л. после (в общий объем входят чай, первые блюда, отвары). При этом перед каждым кормлением стоит выпивать чашку горячего чая (лучше всего некрепкого зеленого), очищенной или минеральной воды без газа. В зимний период года для обеспечения себя и ребенка витамином С можно употреблять каркаде и настой шиповника.

Бебе не растет достаточно вес; Он немного мочится, моча концентрируется, с сильным запахом; Пчела имеет сухие слизистые оболочки, стойкую складку кожи, мышечную гипотонию, летаргическую, сонную, слабую. Внимание! Редкий грудной ребенок исключительно грудного ребенка не является признаком недоедания, если его оценивают как особый фактор, но он должен быть соотнесен с другими факторами!

Маточное молоко образуется и выводится под воздействием двух гормонов: пролактина и окситоцина. Это очень просто: стимулирование производства этих гормонов приводит к образованию и выбросу молока. Таким образом, при стимуляции грудной клетки может быть установлена ​​лактация. Существует также определенная галактогаготерапия для матери, чтобы позвонить.

Хотя теплый чай и вода увеличивают лактацию, превышать общий объем выпиваемой жидкости в день не нужно. Если женщина будет стараться повысить выработку молока за счет употребления 3 л. жидкости, то может пострадать состав натурального продукта. Молоко становится как бы разбавленным, а количество жизненно необходимых нутриентов в нем снижается. Лучше увеличьте выработку натурального лакомства, регулярно кушая продукты для лактации кормящей матери.

Как ребенка поощрять сосать? Есть много способов, в зависимости от каждой пары мать-ребенок, которая им подходит лучше всего. Позиционирование и правильное прикрепление к груди; Плотная, дневная и ночная поддержка с обеих грудей, но избегая принуждения ребенка сосать; Длительный контакт, кожа на коже, между матерью и ребенком; Поставка комфорта; Если ребенок отказывается от груди, привыкая к соску бутылки, пытаясь сосать ее - это сильно зависит от младенцев, количества молока, которое имеет ваша мать, и используемых методов; иногда может потребоваться специальная трубка для введения добавки, чтобы избежать использования бутылки, потому что она часто путает ребенка. Следите за надлежащим увлажнением ребенка и взвешивайте его 2-3 дня или еженедельно, в зависимости от ситуации. Естественный: всегда, полезно попробовать растительные продукты, чтобы избежать риска приема лекарств. Делясь с вами, вы можете практиковать, пока вы оба не узнаете, что вам нужно делать. Эмоциональные проблемы матери могут быть еще одной причиной возникновения проблем с лактации. В этих ситуациях работа с терапевтом, обеспечивающим краниосакрестную терапию, приносит наилучшие результаты, и проблема решена очень быстро. Иногда случаются случаи, когда матерям не удается справиться дома, применять мои методы. Причины могут быть самыми разнообразными: мать впадает в панику, потому что она единственная, люди вокруг ее прессы и стресса, вместо того, чтобы помочь ей решить проблему грудного вскармливания, начальная ситуация изменилась через несколько дней или недель после первого наша встреча, и нам нужно переоценить ее, или просто матери нуждается в подтверждении, что то, что она делает, прекрасно. Для всех этих случаев существует возможность проведения второго совещания для консультирования по грудному вскармливанию. Как и при гомеопатии или аллопатии, иногда бывает, что первый предложенный вариант не работает. В этом случае важно повторно войти, чтобы переоценить ситуацию.

  • Консультант по грудному вскармливанию может показать вам, что вы должны делать.
  • Механизм сосания ребенка может быть еще одним фактором снижения лактации.
Расскажите о преимуществах грудного вскармливания для вас и вашего ребенка даже во время беременности.

Употребление теплой жидкости способствует расширению молочных протоков, поэтому малышу будет легче добывать себе еду. Если же вы чувствуете, что грудь вырабатывает натуральный продукт в недостаточном объеме, попробуйте принимать специальные напитки домашнего приготовления.


Отвары в домашних условиях

Существует несколько отваров из привычных продуктов, которые, по мнению кормящих мамочек, помогают увеличить выработку молока. К ним относится:

  • Ячменный отвар . Для его приготовления необходимо залить 200 г. промытых ячменных зерен 2 литрами воды, варить на небольшом огне в течение 1.5-2 часов. После остывания, процедите отвар и принимайте 3 раза в день по 1/3 стакана.
  • Морковный завар . 3 ч. л. мелко натертой морковки залейте стаканом кипятка. Дождитесь пока настой остынет, и выпейте небольшими глотками. В течение дня употребляйте 2-3 стакана такого напитка. Превышать дозировку не рекомендуется, ведь в большом количестве даже такой безобидный продукт, увеличивающий лактацию, может вызвать аллергическую реакцию у малыша.
  • Тминный напиток . 100 г. сахара, 15 г. семян и нарезанный на кусочки лимон залейте водой, кипятите на среднем огне 10-15 минут. После остывания процедите. Употребляйте по половине стакана трижды в день. Кстати, вместо такого отвара можно просто ежедневно кушать по несколько кусочков хлеба с тмином.

Травяные настои для усиления процесса лактации

Существуют некоторые травы, которые действительно могут улучшить выработку грудного молока. Рекомендуем начать с аниса. В течение дня заваривайте отвар и пейте по несколько глотков через каждые 1-2 часа. Если к вечеру вы почувствовали приятное тепло в груди и заметили, что молочные железы стали более наполненными, то продолжайте пить усиливающий лактацию напиток еще в течение нескольких дней.

Помимо аниса стоит обратить внимание на такой продукт, как пажитник - хельбу . Отзывы матерей гласят, что он действительно усиливает приток молока. Обычно увеличение лактации происходит в течение 2-3 суток. Необходимо всыпать 2 ч. л. семян пажитника в 200-250 мл. воды и варить на небольшом огне в течение 5-7 минут. Горьковатый отвар пейте по 3-4 раза в день. Оставшиеся на дне чашки зернышки необходимо также употреблять, чтобы усилить лактацию (тщательно разжевывая). Ведь именно они имеют особенность стимулировать выработку молока и относятся к категории натуральных молокогонных средств.

По мнению мам, необходимо приобретать именно желтенькие семена, а не аптечный чай с пажитником или популярные БАДы с экстрактом этого растения. Горький напиток можно подсластить, только аккуратнее с медом. Не забывайте, что это один из самых распространенных аллергенов.

Также кормящим мамам следует обратить внимание на аптечные травяные сборы, в составе которых присутствуют фенхель, тысячелистник, мята и шиповник . Эти продукты отлично улучшают лактацию. Однако перед употреблением таких средств необходимо проконсультироваться с врачом.


После родов многие мамы прекращают кормить ребенка грудью через 3-6 месяцев. Очень мало женщин продолжают ГВ после года. Если вы стремитесь к качественной и длительной лактации, то вам следует прислушаться к рекомендациям специалистов:

  • В сутки кормящая мама должна спать не менее 8 часов. Если у вас нет возможности столько спать ночью, то стоит практиковать дневной сон с ребенком.
  • Женщина должна ежедневно находиться на свежем воздухе. Это полезно не только для малыша, но и самой матери. Если же погодные условия неблагоприятны, то можно гулять на балконе или хотя бы чаще проветривать.
  • Во время приема душа уделите внимание груди. Направьте струю воды на молочные железы и слегка помассируйте их. Также можно проводить массаж с миндальным маслом или маслом зародышей пшеницы. Втирайте масло мягкими круговыми движениями, двигаясь по часовой стрелке. Ни в коем случае не допускайте попадания масла на соски. Они уж точно не нуждаются в дополнительном увлажнении, ведь их окутывают капельки молочного жира.
  • В процессе прикладывания, кормящей маме нужно обращать внимание на то, как новорожденный сосет грудь. Ведь именно эффективное активное сосание стимулирует выработку молока. Если у вас не получается приучить ребенка правильно захватывать ареолу и выворачивать нижнюю губку - обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.
  • Также повышению лактации способствует выполнение физических упражнений для проработки мышц груди. И не бойтесь страшилок о том, что занятия фитнесом ухудшат вкус грудного молока и малыш откажется от натурального продукта. Умеренные нагрузки не повредят. Не забывайте только о том, что начинать активно тренироваться можно лишь через 4-6 месяцев после родов.
  • Специалисты считают, что в период налаживания лактации кормящей матери стоит практиковать совместный сон. Таким образом, у вас не возникнет проблем с тем, чтобы подкормить ребенка, когда он начнет вертеть головкой и искать материнскую грудь. Также совместный сон является одной из самых эффективных мер при лактационном кризисе.

Меню для повышения лактации: видео

Предлагаем вам несколько видео о том, какие продукты для повышения лактации нужно употреблять женщинам.

Теперь вы знаете о том, какие продукты, увеличивающие лактацию молока у кормящей матери, необходимо кушать. Также мы рассказали о дополнительных рекомендациях, которые позволят вам вырастить здорового малыша и обеспечить его всеми необходимыми веществами с помощью грудного вскармливания.

Лучшее питание для младенцев – грудное молоко. Об этом знают все сознательные мамочки, которые стараются как можно дольше кормить малыша грудью. Но что делать, если вы чувствуете, что с каждым днем молока становится все меньше, а ребеночек у груди стал капризным и беспокойным? Как повысить лактацию и справиться с лактационным кризом?

Что может увеличить количество грудного молока

Главное – не паниковать и не спешить с переводом малыша на адаптированные смеси, иначе вы рискуете полностью потерять молоко, полноценной замены которому, как известно, не существует. Только в женском молоке содержатся вещества, необходимые для полноценного роста и дозревания нервной системы и головного мозга. Только материнское молоко способствует становлению всех функциональных систем организма малыша, защищает кроху от болезней и закладывает основу крепкого иммунитета. Кроме того, грудное вскармливание играет важную роль в установлении тесного психоэмоционального контакта мамы с ребенком.

к оглавлению

Почему пропадает грудное молоко

Истинная гипогалактия – недостаточная выработка молочными железами молока – встречается крайне редко, не более чем у 5% матерей. Связана она, как правило, с серьезными гормональными нарушениями. Во всех остальных случаях нехватка молока в основном вызывается устранимыми причинами:

  • отсутствием психологического настроя на грудное вскармливание, т.е. нежеланием самой женщины кормить ребенка грудью;
  • редким прикладыванием малыша к груди;
  • нерациональным питанием в период вынашивания и кормления грудью;
  • прикладыванием ребенка к груди не по требованию, а по расписанию;
  • неблагоприятной психологической обстановкой: постоянными стрессами, недосыпанием, ссорами, необходимостью выхода на работу вскоре после родов;
  • ранним введением немолочного прикорма и докорма заменителями женского молока.

При налаженном грудном вскармливании количество продуцируемого молока может внезапно уменьшаться. В основном это явление носит временный характер и происходит на 3-6 неделе жизни, а также на третьем, четвертом, седьмом и восьмом месяцах лактации. Такие состояния называются лактационными кризами. Связаны они с увеличивающейся потребностью растущего организма в пище и скачкообразным повышением аппетита, на которое материнский организм не успевает оперативно отреагировать. Самые распространенные ошибки, которые мамы совершают в этот деликатный период, – раннее введение прикорма, докорм смесью, полный переход на искусственное питание. Так вы рискуете полностью потерять молоко. Чем меньше вы будете прикладывать ребенка к груди, тем меньше будет вырабатываться молока. Самый сложный – первый криз. Преодолев его, вы будете знать, что проблема разрешима.

к оглавлению

Как повысить лактацию с помощью правильного питания

Кормящей маме совсем не обязательно кушать за двоих. Главное, чтобы питание было рациональным и удовлетворяло потребности в минеральном и белково-витаминном компонентах рациона. Ежедневно на вашем столе должно быть 100-150 гтворога, 250 гмолока или кефира,200 г белковых продуктов (птица, рыба, телятина), 20-30 г твердого сыра. Крайне важен питьевой режим – от полутора до двух литров жидкости в день, включая супы. Также рацион можно пополнить специальными витаминно-минеральными комплексами, смесями и чаями, предназначенными для стимуляции лактации у кормящих мам. Минут за 15 до кормления грудью всем мамочкам будет полезна чашка теплого чая с молоком.

к оглавлению

Напитки повышающие лактацию

Лактогенными свойствами обладает целый ряд растений, которые применяют в виде отваров, настоев, соков, чаев: солодка, морковь, редька, листовой салат, одуванчик, крапива, укроп, тмин, фенхель, мелисса, тысячелистник, душица, шиповник, анис, мята.

  • Морковный сок

Морковку натираем на мелкой терке, отжимаем сок и принимаем дважды в день по полстакана. Чтобы улучшить вкус, можно добавить немного меда, сливок, молока или фруктово-ягодного сока.

  • Тертая морковь с молоком

Три-четыре столовых ложки мелко натертой моркови заливаем стаканом теплого молока. Принимаем по стакану дважды в день. Готовя напиток перед сном, для снятия нервного напряжения можно добавить пару чайных ложек меда.

  • Настой аниса

Пару чайных ложек семян аниса заливаем стаканом кипятка. Настаиваем в течение часа. Принимаем по две столовые ложки настоя трижды в день за 30 минут до еды.

  • Настой аниса, мелиссы, фенхеля и галеги

Берем 20 г листьев мелиссы лекарственной,10 г хорошо растертых плодов аниса обыкновенного, 30 г травы галеги и 40 г плодов фенхеля. Чайную ложку сбора заливаем стаканом кипятка. Настаиваем. Принимаем по стакану три раза в день за четверть часа до еды. Трава галеги – очень мощное лактогенное средство, которое хорошо переносится как кормящими мамами, так и грудничками.

  • Тминный напиток

Чайную ложку тмина заливаем стаканом кипящего молока, настаиваем два часа и принимаем по полстакана приблизительно за четверть часа до кормления.

  • Настой семян укропа

Столовую ложку семян укропа заливаем стаканом кипятка. Два часа настаиваем. Принимаем по полстакана дважды в день или, при плохой переносимости, по столовой ложке примерно пять-шесть раз в день. Пить настой семян укропа следует небольшими глотками, ненадолго задерживая жидкость во рту.

  • Настой аниса, укропа, пажитника сенного и фенхеля

Берем по 20 г растертых плодов укропа и аниса, и по 30 г плодов фенхеля и семян пажитника сенного. Все перемешиваем. Чайную ложку подготовленной смеси заливаем стаканом крутого кипятка. Даем настояться. Процеживаем. Принимаем по стакану дважды в день за четверть часа до еды.

  • Настой аниса, душицы и фенхеля

Берем по 10 г хорошо растертых плодов аниса, травы душицы и плодов фенхеля. Все перемешиваем. Чайную ложку подготовленной смеси заливаем стаканом крутого кипятка. Настаиваем два часа. Принимаем по полстакана дважды в день.

Измельчаем 12 ядер грецких орехов. Заливаем двумя стаканами кипящего молока. Настаиваем в термосе два часа. Принимаем по 1/3 стакана минут за 15 до кормления.

  • Настой из семян салата

Берем 20 г семян салата, который является одним из самых мощных природных лактогонных средств. Семена необходимо хорошенько растолочь в фарфоровой ступке и залить 200 мл крутого кипятка. Настаиваем два-три часа и принимаем по полстакана дважды в день. Чтобы улучшить вкус, добавляем пару чайных ложек меда.

к оглавлению

Как поддержать и увеличить лактацию

  • Стимуляция лактации частыми кормлениями

За выработку молока в женском организме отвечает гормон пролактин. Лучшее средство для стимуляции производства пролактина – частое и продуктивное сосание груди ребенком. При первых же признаках лактационного криза начинайте как можно чаще прикладывать ребенка к груди, что обязательно поможет увеличить объем молока, ведь спрос рождает потребление! Очень полезны для сохранения и возобновления лактации ночные кормления – с 3 до 8 часов утра, поскольку именно в это время наиболее активно вырабатывается пролактин. Проводите кормление в тесном контакте с ребенком. Смотрите малышу в глаза, прикасайтесь друг к другу кожей. Следите, чтобы ребеночек правильно брал грудь. Держите малыша так, чтобы его подбородок касался груди, над верхней губой виднелась часть ареолы, а нижняя губа была немного вывернута наружу.

    Массаж для повышения лактации

Смазываем ладони касторовым маслом. Правую руку кладем на грудь, левую – под грудь. В течение двух-трех минут массируем груди легкими, плавными, круговыми движениями по часовой стрелке. Следим, чтобы масло не попадало на сосок и ареолу.

    Контрастный душ

Утром и вечером постарайтесь найти пару минут для контрастного душа. Направляйте на грудь струйки воды и делайте легкий массаж, двигая головку душа по часовой стрелке. Помассировав грудь, повернитесь, подставив под струю воды спину в области грудного отдела позвоночника.

  • Лечебная ванночка

Эту процедуру желательно делать перед сном. В большую миску наливаем горячую воду, ставим ее на стол, становимся как можно ближе к мыске и опускаем в нее грудь, подливая периодически горячую воду. Продолжительность процедуры – 15 минут. После ванночки вытираем грудь насухо и отправляемся в постель под одеяло.

    Отдых, прогулки и положительные эмоции

Для кормящей мамы очень важен полноценный сон, отдых, поддержка близких и благоприятная психологическая обстановка в семье. Если малыш ночью не дает вам выспаться, обязательно спите с ребенком днем. По несколько часов в день гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Если возникли проблемы с молоком, не пугайтесь и не замыкайтесь в себе – обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или пообщайтесь с другими мамочками.


Еще по теме статьи: