Если у вас плохое самочувствие, частые недомогания, проблемная кожа, значит, ваш организм переполнен шлаками, с чем нужно обязательно бороться. Организм человека, конечно же, и сам может очищаться, справляясь со шлаками.
Для этого у нас есть печень, почки, лимфатическая система, кишечник и кожа, избавляющие нас от вредных веществ. Но возможности нашего организма справляются только с природными избытками.
А как же быть со всяческими красителями, эмульгаторами, стабилизаторами, усилителями вкуса, антибиотиками и прочей химией? Это уже выше сил человеческого организма. Кроме этого, ему мешает неправильное питание, малоподвижный образ жизни, а также вредные вещества в атмосфере, провоцирующие ослабление организма и затрудняющие работу многих органов.
Сейчас мы поговорим об эффективных и при этом доступных домашних методах очищения организма. Мы предложим только самые простые и мягкие методы, чтобы исключить критику противников радикальной очистки, при которой есть риск нарушения микрофлоры кишечника. Вам останется лишь выбрать наиболее подходящий для вас вариант.
Научные факты, которые доказывают необходимость очистки организма
Еще сто лет назад ученые говорили о негативной роли самоотравления организма, подобные идеи пользовались большой популярностью. Затем о них почему-то забыли. Но сегодня, на новом витке исторической спирали, ученые экспериментальным путем доказали наличие огромного влияния самоотравления (аутоинтоксикации) на процесс старения.
Медицина широко использует метод очищения крови - гемосорбцию. Суть очистки состоит в том, что кровь пропускают через поглотитель (сорбент), который извлекает из нее ряд веществ. В качестве сорбента обычно применяются синтетические угли, но такие процедуры очистки могут нанести вред организму.
Коллектив В.Фролькиса эффективно использовал энтеросорбцию для увеличения продолжительности жизни. Все дело в том, что в течение суток у человека выделяется до 10-12 литров желудочно-кишечных соков, а жидкая часть этих соков фильтруется из крови, а в нижних отделах кишечника снова всасывается в кровь. Именно поэтому благодаря очищению желудочно-кишечных соков, мы очищаем лимфу и кровь безо всякого вреда для организма.
Для опыта отобрали старых 28-месячных крыс, которым проводили циклы энтеросорбции: 10 дней добавляли к пище сорбент (синтетические угли), 30 дней был перерыв. Такое очищение привело к росту продолжительности жизни примерно на 35 процентов. Влияние энтеросорбции на клетки является таким существенным, что оно отражается на интенсивности синтеза белка в органах.
Энтеросорбент имеет большое влияние на обмен жиров (липидов) в организме. Так, содержание общих липидов (холестерина, триглицеридов), которые имеют большое значение в развитии атеросклероза, в печени понижается примерно на 30 процентов. Такие же сдвиги наблюдаются в тканях сердца и мозга.
Влияние очищения организма энтеросорбентом на обмен липидов оказалось столь существенным, что его использование восстанавливает состав стенок клеток. То есть восстанавливается уже, казалось бы, разрушенное.
Длительная энтеросорбция способствует значительно более позднему наступлению повреждений клеток, разрастанию соединительной ткани в нервных центрах и органах, менее выраженной атрофии, меньшему склерозу сосудов.
Существует множество случаев, когда люди годами лечатся, принимая горсти таблеток, но это не дает никакого оздоровительного эффекта.
Таким образом, множество научных исследований и жизненных наблюдений очевидно показывают, что очищение организма является безусловно необходимой мерой.
Чистка организма в домашних условиях
Основными правилами во время оздоровления организма должны стать следующие моменты: больше движений и жидкости.
Важно чтобы содержимое вашей тарелки было не только вкусным, но также полноценным и сбалансированным: не стоит обделять свой организм жизненно необходимыми веществами.
Если у вас возникнут несильные головные боли, тошнота или рвота, не стоит пугаться, ведь это естественная реакция организма на очищение от вредных веществ.
К очистке организма необходимо подготовиться заранее: нормализовать питание за 2-3 недели до процедуры, не употреблять острую и жареную пищу, а также избегать тяжелых продуктов. В период очищения организма в меню рекомендуется включить каши, салаты, фрукты, овощи, кисломолочные продукты - в общем, легкую пищу.
Накануне начала очистки необходимо провести разгрузочный день: не кушать, а только пить и пить.
При проведении процедуры необходимо соблюдать очередность - сначала чистить кишечник, а затем печень.
Народные средства для очищения организма
Очистка организма рисом
Нужно взять столько столовых ложек круглого риса, сколько вам лет и залить его холодной кипяченой водой. После этого емкость нужно закрыть крышкой и на ночь поставить в холодильник. Утром воду нужно слить и варить столовую ложку риса, пропитавшегося водой, без соли в течение 3-4 минут.
Кипяченая вода
Этот способ очистки организма является достаточно длительным - до 6 месяцев. Процесс очистки будет продолжительным, но при этом простым и эффективным. Каждое утро натощак нужно выпивать по стакану горячей кипяченой воды такой температуры, какую вы можете выдержать, при этом не обжигаясь.
Арбуз
Когда появляется аппетит, нужно кушать арбуз и черный хлеб. А теплая вечерня ванна поможет расширить мочевыводящие пути.
Очищение печени в домашних условиях
За трое суток до начала очистки организма необходимо перейти на растительную пищу, пить свекольный и морковный соки.
После 18 часов нужно начать разогревание правого бока, а через 2 часа выпить предаврительно подогретое растительное масло (лучше оливковое). Масло нужно пить небольшими глотками. Чтобы усилить эффективность, нужно проводить процедуру на голодный или полупустой желудок.
Очищение кишечника в домашних условиях
Такая очистка организма избавит вас от лишних отложений соли, что принесет пользу суставам и мышцам. Вам нужно будет залить 5 граммов измельченного лаврового листа 300 граммами кипятка и держать на огне в течение десяти минут.
Далее отвар нужно настоять в тепле в течение 4 часов и пить приготовленный отвар трое суток подряд по 300 миллилитров в день. Нужно установить для себя равные промежутки времени. Далее нужно сделать перерыв на неделю и снова повторить процедуру.
Очищение ЖКТ, печени и кровеносной системы.
Для этого способа очистки вам потребуется половина литра талой воды. Нужно залить этой водой 5 столовых ложек хвои, добавить по 2 столовых ложки плодов шиповника и луковой шелухи. Отвар нужно кипятить на медленном огне в течение четверти часа, затем отстаивать 10-12 часов в темном месте и принимать готовое средство целый день маленькими глотками. Срок такой очистки составляет десять дней.
(3 Голосов)
Тусклая кожа, склонность к простудам, несколько ненужных килограммов, вялость и общее недовольство собой? Во всём виновата зима, её праздничная невоздержанность плюс скука кабинетного существования.
К весне мы приходим не в лучшей форме, и это повод привести себя в порядок при помощи детокс-диеты.
Токсины – это вещества, которые при попадании в организм вызывают у него негативную реакцию. Они могут быть «общечеловеческими», типа ядов, вирусов-бактерий и продуктов их деятельности, или индивидуальными – как аллергены. Но самые для нас опасные, поскольку незаметные, – это эндотоксины, которые организм вырабатывает сам, незаметно, в результате нарушения обмена веществ и гормонального дисбаланса.
«Эндогенная интоксикация, – уверена Марина Аплетаева, врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, – требует назначения специальных программ. Самый доступный и безопасный способ – это детоксикационные диеты в сочетании с физиопроцедурами, улучшающими микроциркуляцию и лимфодренаж. Весной наш организм особенно подвержен как воздействию токсинов извне, так и воздействию эндоинтоксикации, поэтому проведение детоксикационных программ оправданно именно сейчас».
Три недели для здоровья
Американский пластический хирург и писатель Максвелл Мольц, основатель такого литературного жанра, как self-help, заметил: чтобы пациент после операции привык к своему новому лицу, ему требуется 21 день. «Для замены прежних мысленных представлений на новые требуется примерно три недели», – пишет доктор Мольц в книге «Психокибернетика» (1960). Поэтому, чтобы детокс-диета не просто оздоровила организм, но и стала основой для здорового летнего образа жизни, можно уложить свою программу в 21 день.
Это, несомненно, должна быть индивидуальная программа, составленная с учётом потребностей именно вашего организма после консультации с врачом. Однако общие принципы детокс-программ неизменны: это щадящая вегетарианская диета – недаром Великий пост приходится именно на весну – плюс современные косметические и физиотерапевтические процедуры.
Неделя первая, дни 1–7
Для тех, кто в последние месяцы вёл не самый здоровый образ жизни, резкий вход в детокс-программу может стать травмирующим опытом, тяжелым и физически, и психологически. Поэтому переходить к другому образу жизни следует постепенно, и для начала можно просто вернуться к своей стандартной «правильной» диете – той, например, где 200 г белка в один приём пищи сочетается с неограниченным зелёным гарниром. Ну и роскошь типа кофе и шоколадной конфеты на завтрак и бокала вина к ужину тоже пока доступна. Однако потребление сахара и других быстрых углеводов и животных жиров нужно сократить до минимума. Самое время перейти к другому источнику эндорфинов: возобновить регулярную физическую активность. Тем, кто ведёт себя так прямо сейчас, можно не волноваться о переходной стадии и сразу приступать к детокс-программе.
Неделя вторая, дни 8–14
Время жёстких ограничений. Никакого кофе и алкоголя. Никакого сахара и подсластитителей. Рафинированные продукты – под запретом. Никакой пищи животного происхождения. Детокс означает, что от старых токсинов мы избавляемся, а новые приобретать пока повременим.
Максимум клетчатки
«Ежедневное потребление того количества клетчатки, которое содержится в стакане овсянки, продлевает жизнь женщин настолько же, насколько её продлевают 4 часа лёгкого бега в неделю», – говорит доктор Майкл Грегер, неустанный пропагандист веганской диеты.
Веганская диета на постоянной основе подходит далеко не каждому, особенно в наших климатических условиях. Однако её эффективность в качестве диеты очистительной неоспорима. Она включает в себя овощи, фрукты (кроме очень сладких и крахмальных, типа бананов), орехи, корнеплоды, зерновые и зелёные проростки. Цель такой диеты – повысить потребление клетчатки до 40 г в день.
Стоит помнить, что растворимые пищевые волокна, которые содержатся во фруктах и овощах, выводят из организма токсичные вещества и способствуют снижению уровня холестерина и глюкозы в крови, а нерастворимые, из зерновых, нормализуют моторику кишечника.
Очищение печени в домашних условиях
Народные методы очищения печени, типа лимонного сока с растительным маслом, весьма небезопасны: поджелудочная железа и желчный пузырь могут отреагировать очень «эмоционально». Врачи в этом вопросе совершенно непреклонны: никаких экспериментов, только щадящие методы.
«Печень очищается сама, путём выделения желчи, – говорит доктор Елена Зятенкова из Клиники гастроэнтерологии, гепатологии и пропедевтики внутренних болезней им. В.Х. Василенко. – Помогут её естественному очищению нерафинированные растительные масла и природные холеретики (растения, содержащие горечи): редька, редис, цитрусовые, горчица, руккола и другая столовая зелень, чеснок и бобовые. Они заставляют печень отдавать желчь, а также насыщают её эссенциальными (незаменимыми) фосфолипидами, которые препятствуют образованию камней и активируют выведение из организма лишнего холестерина».
Очищение почек
Не рекомендуется и злоупотреблять мочегонными средствами. Да, пить нужно, и довольно много: травяные чаи (обратите внимание на крапиву, розмарин, корень одуванчика), ягодные морсы без сахара и подсластителей, зелёный чай с имбирём, воду без газа. Всё это – лёгкие диуретики, их достаточно, чтобы вывести лишнюю жидкость, не вымывая при этом из организма полезные микроэлементы типа калия.
Отёчность – результат малоподвижного образа жизни и богатой быстрыми углеводами диеты – пройдёт сама. Не стоит дополнительно нагружать почки, они и так пропускают через себя 7 литров жидкости в час.
Очищение кишечника
Только вы сами (и ещё ваш врач) знаете, нужны ли вам слабительные и клизмы. Если кишечник и так работает как часы, то богатая балластными веществами диета пойдёт ему на пользу, и никаких дополнительных воздействий не потребуется.
Однако может случиться и так, что на смену рациона организм отреагирует отказом отдавать нажитое, и тогда придётся немного ему помочь, добавив в рацион чернослив, свёклу, тыкву, сельдерей. Последнее время мода на гидроколонотерапию прошла: вместе с отходами из кишечника вымывается полезная микрофлора, а естественная перистальтика нарушается. Однако если почему-то вы считаете, что стоит пройти эту процедуру, обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Пот и пар
Не следует пренебрегать мудростью предков: для внешнего и внутреннего очищения традиционно используется русская баня. Если здоровье вам это позволяет, можно посетить парную и пройти процедуру парения вениками. Пар в сочетании с массажем откроет поры, снимет верхний слой отмерших клеток и удалит токсины с потом.
Минимум через день следует принимать тёплую ванну с морской солью (аптечная соль предпочтительнее, она выглядит непрезентабельно, но действует превосходно и не содержит ненужных отдушек), пользоваться скрабом для тела, массажными рукавицами и пилингами для лица.
Лимфодренаж
Отёчность и целлюлит могут быть результатом застоя в лимфатической системе – она одна из первых страдает от малоподвижности и неправильного питания, а потому лишняя жидкость с продуктами распада остается в тканях. Курс лимфодренажного массажа даст превосходный результат именно в сочетании с детокс-диетой.
Если нет возможности ходить на массаж, можно освоить одну из техник самомассажа – например, лифодренажного массажа по японской системе Zogan. «Застарелая усталость и стрессы приводят к спазму лицевых мышц, что и затрудняет свободный ход лимфы и кровотока, – говорит автор системы, косметолог Юкуко Танака. – Лишний жир и жидкость скапливаются под кожей, и она начинает обвисать. Но если снять мышечный спазм массажем, то лимфоток и кровообращение придут в норму, и в результате намного улучшится внешний вид лица».
Физическая активность
Нет и не может быть оздоровления без физической активности. Полчаса упражнений в день – всё, что от вас требуется. Хотите больше – пожалуйста, только не стоит себя изнурять. Йога? Превосходно. Ходьба? Отлично. Плавание? Просто великолепно. Главное – двигаться, целенаправленно и каждый день.
Неделя третья, дни 15–21
Если по ночам вам снятся котлеты и сыр бри, нужно потихоньку возвращать животные белки и жиры в рацион. Но опять же, без фанатизма. Как входить, так и выходить из очистительной диеты следует постепенно, чтобы организм адаптировался шаг за шагом. Добавьте в рацион немного рыбы, яйцо, чуть-чуть нежирного сыра, по одному дополнению на приём пищи. И по-прежнему: никакого алкоголя и никакого сахара. Сходите ещё разок в баню, взвесьтесь, разглядите себя в зеркале. Насладитесь результатом: вы хорошо себя чувствуете? Вам нравится, как вы выглядите? Теперь вам остаётся только решить, что вы будете делать, когда закончится эта неделя. Что вы вернёте в свою жизнь непременно, даже если это вредно. Что вы оставите ради результата, а что – потому, что вам это нравится.
Теперь будет проще вести здоровый образ жизни – ушла зимняя растренированность, окружающие делают комплименты и просто жалко «пускать по ветру» такую хорошую работу. «Лучше делать понемногу ежедневно, чем попытаться за два дня совершить подвиг, – говорит Наталия Роуз, автор книг по детокс-программам и здоровому питанию. – Нужно двигаться как ребёнок, маленькими шагами». И тогда в следующем году, возможно, детокс не понадобится.
Весна — это такое время года, которое побуждает нас подумать о том, как очистить свой организм. Зашлакованность организма… многие слышали об этом, однако некоторые люди не всерьез воспринимают, но это является действительно проблемой, которая касается абсолютно всех. Ведь в зимний период люди переедали и загрязняли свой организм шлаками и токсинами. Поэтому наш желудочно-кишечный тракт желает отдохнуть от тяжелой пищи. Весенний период — это время когда нужно сделать генеральную уборку своего организма. Однако необходимо узнать, как проводить очищение организма весной от токсинов.
В зимнее время мы, скорее всего, набрали несколько лишних килограммов, но вместе с первыми лучами солнца эти нежелательные «зимние запасы» начинают нам сильно мешать. Итак, мы начинаем весеннее очищение организма.
Детоксикация является очисткой организма от токсинов, накопившихся в результате неправильной диеты (например, во время обжорств), приема лекарств и т. д. Основой весеннего очищения является очищение кишечника от грибов, дрожжей и неблагоприятных бактерий. Эти микробы могут быть причиной многих заболеваний. О том, что наш организм имеет «товарищей», свидетельствуют частые запоры, вздутие живота, поносы и слизь в кале. Такого рода расстройства негативно влияют на процессы пищеварения и всасывание полезных веществ, а также понижают сопротивляемость организма и повышают усвоение вредных веществ, в результате чего мы чувствуем себя уставшими и обессиленными.
Изменение рациона позволит нормализовать этот процесс, исправить со временем все убытки. Первым шагом к этому является предоставление достаточного количества воды организму. Вспомним, что именно в водной среде происходят все биохимические изменения, а также очищение. Поэтому стоит начинать свой день с выпитого натощак 1−2 стакана теплой воды. Вода не только удаляет из кишечника остатки пищи, но и регулирует качество и частоту стула и готовит желудочно-кишечный тракт для переваривания. Полезно для организма пить березовый сок, настой из фенхеля и зеленый чай, которые имеют очищающие свойства. Благодаря соответствующему количеству выпиваемых жидкостей, почки смогут функционировать должным образом, удаляя из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.
Пищевые волокна, то есть «метелка» для кишечника
Для очищения организма помимо воды необходимо увеличить количество пищевых волокон, источником которых являются фрукты, овощи и зерновые продукты из цельного зерна. Очищение кишечника от патогенных бактерий, дрожжей и грибов, а также заселение хорошими бактериями является основанием для восстановления микробиологического баланса желудочно-кишечного тракта.
Пробиотики — благо для кишечника
Место патогенных бактерий должны занять полезные бактерии, называемые пробиотиками, которые мы находим в ферментированных молочных продуктах (например, кефире, йогурте без сахара и фруктов) или биологически активных добавках.
Функции печени
На работу печени «завода по переработке» и естественного фильтра от всех вредных веществ влияет правильно подобранная диета. Для того чтобы печень была здоровой и добросовестно исполняла все свои обязанности мы не должны употреблять жареные и жирные блюда, а вместо них увеличить количество богатых антиоксидантами овощей и фруктов.
Овощи, фрукты: апельсины, помидоры, брокколи, черная смородина и орехи. Молоко и молочные продукты, оливковое масло, (масла поддерживают ее работу) обеспечивают самоочищение.
Сладости и сахар являются лучшей питательной средой для патогенных дрожжей и грибов, поэтому во время очищения организма необходимо исключить их из рациона полностью. Также для очищения организма важно каждый день минимум полчаса находиться на свежем воздухе, чтобы обеспечить поступление кислорода и очистить легкие от токсинов.
Все выше перечисленные правила не трудны в исполнении. Главное подходить к этому с умом и постепенно. Детоксикация организма весной, которая основана на правильной диете, улучшит нашу концентрацию, самочувствие и повысит жизненный тонус. Помните, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то перед тем как проводить очищение организма проконсультируйтесь с врачом.
Природа балует нас теплыми весенними лучиками, вызывая непроизвольную улыбку. Ведь весна – самая любимая всеми пора года. От сна пробуждается не только природа, но и человеческий организм. Весной активизируются очень многие процессы в организме. Но иногда ему необходимо помочь – например, провести глобальную весеннюю чистку организма. Если чистка организма проведена правильно, результат будет просто поразительным. Именно об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.
Подходить к вопросу о чистке организма необходимо очень и очень тщательно и аккуратно – иначе можно только навредить организму. Поэтому в том случае, если человек страдает теми или иными хроническими заболеваниями, перед проведением комплекса весенней очистки организма ему стоит обратиться за медицинской консультацией к своему лечащему врачу.
Хотя, строго говоря, и здоровый человек должен хотя бы один раз в год проходить плановое профилактическое обследование. Так почему бы не делать это именно весной? Пусть это станет вашей новой полезной традицией. Главные исследования, которые помогут определить состояние здоровья человека – это лабораторный анализ мочи и крови, рентгенологическое исследование легких и ультразвуковое исследование внутренних органов. И, конечно же, осмотр врача – терапевта. Кстати говоря, именно он и даст вам все необходимые направления на обследование.
Нельзя также забывать о необходимости своевременно посещать врача – стоматолога. А для женщин не менее важны профилактически визиты к гинекологу. Ведь здоровье человека – это комплексное понятие. И нет никакого смысла заниматься очищением организма в том случае, если со здоровьем есть те или иные проблемы.
Что такое очищение организма?
Для начала давайте разберемся, что такое чистка организма. Врачи относятся именно к данному определению весьма скептически. Очень часто сторонники всевозможных методик очищения говорят о том, что в организме человека находятся шлаки. Однако медики утверждают, что никаких шлаков в организме нет, и по определению, быть не может.А значит – и чистить в организме по сути нечего. Единственное, что можно и нужно сделать – это помочь выделительным системам организма функционировать в полном объеме. Однако и это необходимо делать правильно – в противном случае ожидаемого эффекта вы не дождетесь. Но для удобства восприятия мы будем использовать именно термин «очистка».
Промывание организма
Очень хорошим методом очистки организма является промывание. В период очистки организма необходимо выпивать не меньше 3 – 3, 5 литров жидкости в сутки. Обратите особое внимание на то, что именно вы пьете – просто чистая питьевая вода для этого не самый лучший вариант. Врачи рекомендуют пить следующие напитки:- Минеральная вода, насыщенная солями натрия, предпочтительно негазированная.
- Различные соки – разумеется, предпочтительно свежевыжатые, но не цитрусовые.
- Зеленые чаи и травяные отвары. Но убедитесь, что вы не страдаете аллергической реакцией на отдельные компоненты.
- Около 200 граммов в сутки сухого белого вина. И только в том случае, если вы здоровы.
Очищение печени и желчного пузыря
Промывание организма крайне полезно, однако таким образом очищаются только почки. А вот желчный пузырь и печень остаются незадействованными. Да и кишечник чистится только отчасти. Поэтому для их очищения очень эффективен следующий рецепт – масло и лимон. Обратите внимание – он строго противопоказан тем людям, у которых есть аллергия на цитрусовые фрукты. Кроме того, ни в коем случае недопустимо применять этот способ очищения в домашних условиях тем, кто страдает от гастритов желудка, и уж тем более от воспалительных заболеваний печени.Собственно, сам процесс крайне прост – в течение суток человеку нельзя есть ничего. Но каждые два часа необходимо выпивать по половине стакана минеральной воды, в которой растворено две столовых ложки лимонного сока. И каждый час необходимо выпивать по чайной ложке оливкового масла. Курс очищения – один день в неделю, на протяжении одного месяца.
В том же случае, если очищение печени и желчного пузыря лимонным соком человеку не подходит, он может попробовать более мягкие рецепты – лечебные тюбажи и дыхательная гимнастика. Сразу же после пробуждения необходимо выпить 0, 5 литра теплой минеральной воды – негазированной. Потом лягте на правый бок и подложите теплую грелку. В подобном положении необходимо оставаться около одного часа.
После этого наступает время дыхательной гимнастики. Лягте на спину и начинайте глубоко вдыхать и выдыхать – в минуту около 10 дыхательных движений. Эти меры приведут к улучшению отхождения желчи и улучшению работы как печени, так и желчного пузыря. Тюбаж необходимо проводить не менее двух раз в неделю, на протяжении месяца.
Подобный способ практически не имеет противопоказаний – кроме одного. Ни в коем случае не проводите тюбаж в том случае, если у вас есть хотя бы небольшие камни в желчном пузыре. Они с высокой долей вероятности могут сдвинуться. И не факт, что они просто покинут организм – камни могут закупорить желчные протоки.
Лечебная диета
Начиная очищение организма, помните о необходимости соблюдать определенную диету. Как правило, в рацион питания современного человека входит немалое количество мяса. А белок животного происхождения при переваривании вырабатывает большое количество токсичных веществ. Поэтому на некоторое время стоит отказаться от яиц, молока и мяса. А растительная пища очень хорошо стимулирует работу пищеварительной системы: кишечника, печени и почек. Да и кишечная микрофлора от этого только выигрывает.Однако, выбирая овощи и фрукты для лечебной диеты, человек должен помнить о том, что питаться только фруктами крайне опасно – вы рискуете заработать гастрит. Поэтому врачи рекомендуют запастись такими овощами, как:
- Белокочанная, цветная и брюссельская капуста.
- Свекла и все виды салата.
- Редис, редька.
- Сельдерей, укроп, петрушка и прочая зелень.
Но нельзя забывать о том, что подобная растительная диета может привести к образованию в организме дефицита витаминов, минералов и аминокислот. Поэтому во время диеты обязательно принимайте поливитаминные комплексы. В рацион питания можно добавить бобовые, фасоль, орехи и семечки – это поможет избежать нехватки белка.
Народные способы очищения организма
В домашних условиях для очищения организма можно использовать различные растительные средства. Однако помните об осторожности – некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, помните о том, что действие лекарственных трав пролонгированное – их необходимо принимать несколько месяцев, прежде чем эффект станет заметным. Перед применением этих трав очень желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом - чистка организма в домашних условиях требует осторожности. Вы же не хотите провести несколько весенних недель в компании уколов и таблеток:Чистка организма народными средствами может производиться при помощи следующих рецептов:
- Отвар кукурузных рылец. Для приготовления этого отвара вам понадобится две столовых ложки кукурузных рылец и 100 грамм сухих листьев крапивы. Поместите сырье в эмалированную кастрюлю, залейте одним литром чистой воды и доведите до кипения. Оставьте настаиваться примерно на два часа, после чего процедите при помощи марлевой ткани. Принимать отвар необходимо четыре раза в сутки, примерно за 15 минут до приема пищи. Продолжительность курса лечения – не менее 90 дней. Обратите внимание – лечение подобным способом строго противопоказано людям, которые страдают от гипертонической болезни. Да и пожилым людям после 60 лет также стоит отдать предпочтение другим лекарственным травам.
- Настой семян тмина. 3 столовых ложки семян всыпьте в термос и залейте одним литром крутого кипятка. Плотно закройте термос крышкой и оставьте на сутки. Полученный настой процедите и перелейте в стеклянную емкость. Храните настой в холодном темном месте – например, на нижней полке холодильника. Принимать его необходимо по две чайных ложки перед едой. Курс лечения должен длиться ровно 90 дней. Данный метод очищения организма весьма эффективен, однако противопоказан тем людям, которые страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- Отвар листьев барбариса и петрушки. Этот лечебный отвар очень сильно поднимает тонус желчного пузыря и стимулирует выделение желчи. Для его приготовления необходимо взять по две столовых ложки сухого сырья, поместить их в эмалированную посуду и залить литром воды. Кипятить отвар необходимо примерно 15 минут, после чего оставить настояться на два часа. Принимать отвар необходимо по половине стакана натощак, до завтрака. Курс лечения – два месяца.
Баня и сауна
Еще один весьма эффективный способ очистки организма, проверенный сотнями лет – это баня. Ну и, учитывая современные тенденции, – сауна. Баня обладает самыми различными полезными свойствами – и не только очищением организма. О них мы сейчас и расскажем:- Эффективная работа почек
- Очищение кожи
- Профилактика образования тромбов
Но будьте внимательны – это палка о двух концах. Баня эффективна только для здоровых людей, а для тех, кто страдает сердечно – сосудистыми заболеваниями, она попросту опасна, так как она негативно воздействует на сердце и мозг. В принципе, даже совершенно здоровым людям не стоит злоупотреблять парной – продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут. И ходить в баню чаще трех раз в неделю все же не стоит.
- Выведение токсинов
Послесловие
Помните о том, что есть группы женщин, которым очищение организма противопоказано вовсе. В принципе, этих ограничений не так уж и много:- Беременность и кормление грудью. Отложите очищение на более поздний срок.
- Острые заболевания. Нельзя проводить комплекс очистки в период любого острого заболевания.
